現在的人都有一個習慣， 就是睡覺比較晚，在多數人的思想中，認為白天都是在工作，不是自己的時間，只有到了晚上才是自己的時間，這個時間段一定要好好的利用。
就是這樣的思想，使得人們的夜生活更加豐富，每天晚上跟朋友打游戲，或者是自己追劇等，總之都有一個特點，睡覺時間都會超過23點，基本都是凌晨才會睡覺。
然而長時間保持這樣的睡眠，對身體也會造成損害，不要覺得自己身體好像沒什么變化，其實身體早已出了毛病，你還不當回事。晚上23點后睡覺的害處有哪些？
每天晚上23點睡覺的人，身體會有怎樣變化？
經常晚睡的人，免疫力會出現下降的情況，夜間是身體各個部位自我修復，提高能力的時候，此時還不睡覺，體內機能會出現減退的情況，進而會造成免疫力下降的情況。
當身體中的免疫力不足時，就容易出現感冒，周圍人出現咳嗽，那么你被傳染上的幾率就會加大，每到換季的時候，也容易出問題，并且是反復不斷的出現，對身體會造成影響。
長時間都是23點后睡覺，容易出現抑郁癥，現在患有抑郁的人群有很多，而他們都有共同點，就是經常失眠。若是長時間晚睡，在夜深人靜的時候，自己的思慮較多，越想越難過，會抱怨生活，負能量加重。
不適的情緒會影響到內分泌，神經也會受損，人體就容易出現失眠的情況，長時間晚睡，會加重這種情況出現，使得身體受損嚴重，也會加速抑郁癥的到來。
