太喜歡吃很甜的食物，長期過量的攝入糖分，也會造成頭發快速變白。攝入太多的糖分，腎的氧化速度會變快，衰老的速度也會變快，白頭發就會快速變多。
想要一頭烏黑锃亮的頭發，就不能經常熬夜。熬夜是比較傷頭發的，經常熬夜，不僅會加速白發的生長，還會引發脫發、頭發變油等。男性如果經常熬夜的話，更容易出現脫發的情況。
抽煙是加速白發生長的原因之一，煙中的有害物質，會損害黑色素細胞，黑色素就難以生成，頭發會快速變白。煙民出現年紀不大卻長白頭發的幾率是非煙民的4倍左右。
一些女性特別愛減肥，動不動就通過節食和瘋狂運動來減肥，這樣錯誤的減肥方式也會加速白頭發的生長。過快的減肥，體內的營養物質流失過快，頭皮缺乏營養，再加上體內氣血不足，就會引發脫發、頭發變白的情況。
挑食，不愛吃含銅豐富的食物，攝入的銅元素不足，頭發會快速的變白。頭發的顏色和銅元素有很大的關系，體內的銅元素充足，頭發才會烏黑。銅元素含量豐富的食物有動物肝臟、食用菌、堅果和杏仁等，若日常從來或者很少吃，頭發容易變白。
不想太早的長白頭發和想要白頭發長得慢一些，日常應該養成良好的飲食習慣，不挑食，均衡的攝入營養，飲食清淡，少攝入油鹽糖。適量的運動，避免久坐。少焦慮、少抑郁，保持良好的心態。適度思考，適度用腦。規律作息，不熬夜。這樣你的發質和發量都會提高，白頭發不會太早太快的生長。
