此時還可以摸一摸自己的腿部，對于血管有堵塞的人群，會明顯感覺到腿部的溫度很低，摸著就覺得冷，而且此時自己也是可以明顯感覺腿部發冷，對于這種情況就要注意，說明血管堵塞，血液循環比較緩慢，以至于腿部的供血、供氧不足，需要盡快的處理，保證血液流通順暢。

　　如何清血管？

　　血管有堵塞的情況，很多時候，就是血脂高了，那就要注意及時的降血管，平時別吃太多高脂肪的食物，減少脂肪的堆積，同時要注意增加高纖維的食物攝入，吃點清淡食物，減輕腸胃的負擔，血管也能輕松點，以便血液流通順暢。

　　三高的控制，是保證血管流通順暢的重要前提，對于高血壓、高血糖人群來說，需要及時的控鹽、控糖，就是在提醒你平時的飲食，少吃高鹽以及高糖類的食物，以便血管的負擔降低，血管不容易有硬化的情況，更好的運作。

　　日常還要注意做好保暖工作，尤其是下肢的保暖很重要，寒就不通，暖就順暢，所以在平時的生活中就要注意做好腿腳的保暖，吃一些暖身的食物，經常泡泡腳，腳底的穴位比較多，通過泡腳，可以讓熱氣通過穴位進入身體中，有通經活絡的作用，達到一個清血管的效果。

　　每天堅持運動幾分鐘，不需要特別的劇烈，就簡單活動四肢，在運動的過程中，全身的血液流通都會加快，進而是可以預防血管硬化、堵塞的情況出現。

　　血管出現堵塞，帶來的損害也大，若是你也有這樣的情況，盡快的處理，保證血液流通順暢一點，可以降低心血管疾病出現的幾率，中風、心梗之類的問題不容易找上門，身體運作會順暢很多。