很多人想減肥，首先做的事就是將早飯從一日三餐里劃除，早飯合并成“早午飯”，還美滋滋地想著不僅省錢還能減肥，其實這是大錯特錯的。我們在睡夢中是有很長一段時間不吃東西的，當我們睡醒的時候，身體正是需要補充能量的時候，如果將早餐和午餐合并，那時候可以說是已經(jīng)餓得不行了，吃起東西來難免會狂塞海喝，身體只需要一定的能量，那多出來的去哪了呢?當然是轉(zhuǎn)化成了身上萬惡的脂肪。
5、愛吃甜食
很多人認為甜食就是奶茶蛋糕一類，實際上你喝的飲料里同樣有許多糖分，奶茶蛋糕的熱量自然不用說，飲料也是要少喝的，最好的方法就是多水，喝水不僅有助于新陳代謝還可以幫助身體排出毒素。實在戒不掉甜癮怎么辦呢?可以試著先把奶茶蛋糕換成各類水果，不過要小心的是，有些水果的含糖量也是很高的，想要瘦一定不能隨意的吃。
6、懶得動
在這里要強調(diào)一下懶得動的概念，并不是說不愛運動，不愛運動的人也并非都是易胖體質(zhì)。懶得動主要是說稍微走走都覺得累的人，還沒做些什么事就想歇了。如果還沒怎么動就覺得非常累，走幾步就累得大口呼吸，那么易胖體質(zhì)的標簽基本可以給自己貼上了。
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