“人睡三覺，命比紙薄”，這是老祖宗的傳下來的一句話，意思是如果經常睡悶頭覺，懶覺以及顛倒覺，健康會受影響，進而影響壽命。那么，這句話是否有道理?如果睡錯了，身體會怎么樣?今天就來給大家講一講，希望你沒睡錯。

　　睡悶頭覺——傷肝

　　現在人，生活壓力大，競爭激烈，稍有不順心就會發火，脾氣越來越差。對于不良情緒，不同的人有不同的舒緩方法，性格內向，不善言辭的人就會選擇睡覺。但是帶著怒氣，不爽情緒睡的覺，我們叫悶頭覺。

　　經常睡悶頭覺對身體是很不好的，最容易傷肝。因為不良情緒的存在，身體會出現有害激素，同時自由基的數量也會增加，疾病風險增加。有的人在睡覺的時候，問題得不到解決，越睡越生氣，肝火旺盛，肝臟健康也會受影響。

　　所以在面對困難挫折的時候，心中不暢快，可以找個人傾訴，或者自己打打游戲，看看電視，聽聽歌，走出去運動鍛煉一下，轉移注意力，及時調節心態，盡量保持平和的心態，不睡悶頭覺，影響身體內分泌，降低免疫力，對健康無利。

　　睡懶覺——傷腦

　　很多人喜歡睡懶覺，尤其是在冬天，天氣寒冷的時候，人們是不愿意離開被窩的。但是經常睡懶覺，容易導致腦神經退化，影響大腦功能，對于那些老年人來說會增加老年癡呆的風險，影響生活。

　　年輕人睡懶覺很多時候是因為晚上熬夜了，而熬夜的危害是很大的。出現黑眼圈，皮膚干燥蠟黃，內分泌紊亂，肝臟修復受到阻礙等。熬夜一時爽，但是確實在透支健康，是很不明智的。