2、精神面貌轉好

　　肺變好是最令人欣喜的一方面，但戒煙的好處，并非都是讓肺變好，精神面貌的轉變也是很明顯的。

　　一個經常吸煙的人，牙齒變黃，臉色灰暗，身上彌漫著一股煙臭味，整個人的精神狀態還十分萎靡。

　　戒掉香煙后，就會慢慢好轉，變黃的牙齒可配合洗牙清理干凈，只要徹底戒煙，牙齒也很難變黃。

　　身上的毒素少了，皮膚也會顯得水潤光澤，氣血循環好了，精神狀態也就恢復了。

　　戒煙后，從精神到外貌，都會有很大的改變，人會顯得年輕許多。

　　3、身材變好

　　徹底戒掉香煙的人，身材其實也會變好。一些男性到了中年身體開始發福，和抽煙是有很大關系的。

　　抽了幾十年香煙的人，體內的基礎代謝速度要比正常人更慢，吃同等的食物，攝入的脂肪和熱量消耗速度就慢于常人，同等條件下，也就更易發胖了。

　　戒煙以后身體的代謝速度逐漸得到恢復，對控制身材就有好處。在同等的食量下，變胖幾率就下降了。和繼續抽煙的人相比，減肥也將變得更加輕松。

　　4、預防老年癡呆

　　戒煙也是對大腦神經有益的，經常吸煙的人，香煙中的尼古丁、重金屬等有害物質會對大腦形成損傷，使得腦神經受損，從而影響到正常的神經功能。

　　戒煙以后，體內的尼古丁、重金屬等有害物質慢慢得到代謝，大腦神經在少了有害物質刺激的情況下，功能慢慢恢復，對記憶力、專注力的提升是有幫助的。盡早戒煙可幫助預防癡呆，對老年人是有好處的。

　　戒煙需要長期堅持，戒煙后的戒斷反應會讓人難以忍受，也是很多人無法堅持下去的原因。

　　如果能夠盡快戒煙，便能確保身體內的毒素盡早排出體外，讓心肺能力逐步得到恢復，同時也能讓人顯得年輕，看起來更有活力，減少生病的幾率，和長壽離得更近。

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