③：腦袋更清醒了

　　雖然吃甜食，里面含有大量的糖會讓人快樂，但糖不僅會加速身體衰老，讓身體發胖，同時有研究表現糖會損傷大腦，糖吃的太多可能會影響大腦的認知能力。糖攝入的少了，大腦免受威脅，不就是更清醒了?

　　④：睡眠更好了

　　人的一生有三分之一時間是處于睡眠狀態，睡眠很重要，人處于睡眠中身體、器官、大腦會得到休息，也是身體自我修復的一個流程。要是睡眠不好的話，人的食欲會增加，所以人就會變胖。反之，睡眠變好，身體就會變瘦。

　　⑤：運動不費事了

　　如果讓一個經常運動的人跑400米和一個沒有運動的人跑400米，這兩人跑步的速度、姿態、跑步后的反應肯定是不一樣的，倒是這樣結果的就是日常是否有運動的習慣的區別。

　　一開始運動減肥一定吃不消的，甚至會有氣喘吁吁，汗流浹背的虛弱感，要是你發現自己運動不費事，甚至是加大運動量也沒問題，說明你的身體是有在變瘦的。

　　以上就是身體變瘦會有的5個表現，有這5個表現占了任何一個都是好事，要是全占說明你的身體正在發生不一樣的改變，你的身材會更好，生活也會更自律。

　　體重并不是作為減肥成效的唯一標準，因為體重是一個變化非常大的指標，你上個廁所就會變瘦，你喝個水就會變胖，這樣看體重還可信?

　　但也有些人會疑惑，自己和朋友明明經常在一起吃飯睡覺，為什么她一直就是不胖，自己就是很容易會變胖，甚至是減肥，感覺她不費吹灰之力就瘦了，為什么自己卻要付出120分的努力?你有沒有想過或許這是體質的不同，比如“易瘦體質”。

　　什么叫易瘦體質，如何養成?

　　“易瘦體質”就是那些身體基礎代謝高的體質，正常慶情況下具有這樣體質的人原因有良好總。一是正常原因，說明這些人肌肉含量本身就比較多，讓脂肪無處可呆。二是與身體患病有關，像是甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質功能亢進、糖尿病、風濕病、貧血等。所以說怎么吃都不胖可能是好事，但也有可能是壞事。

　　那怎么養成易瘦體質?

　　專家認為控制每銀盾飲食的攝入量、少食多餐避免自己饑餓，胃慢慢變小，漸漸的就會變成易瘦體質。同時飲食上可以多吃水果，像是酸性的橘子、檸檬、櫻桃、草莓等不僅是幫助腸胃蠕動，還有助于血管彈性，促進脂肪分解。但是像哈密瓜、甘蔗等含糖量高的水果就少吃為好。

　　像是馬上入冬了，身體的血壓循環與身材也是掛鉤的，腳是離心臟遠的部位，要是經常泡腳促進血液循環，不僅提高身體代謝，也有助于身體免疫力，慢慢的也會變成易瘦體質。

　　泡腳好是讓水溫貼合人體體溫、時間在15—20分鐘，水面好沒過小腿效果更好。

　　秋冬季節天氣變冷，身體代謝慢，尤其是女性手腳會是那種冰涼的感覺，身材肥胖的更加明顯。這時候運動是必不可少的一件事，同時多喝熱水。少吃冷凍食品提高代謝。

　　總而言之，其實想要變瘦就是要有一個健康的生活方式，充分理解“管住嘴、邁開腿”的含義，然后積極實行，變瘦不是夢。