生活中，不少人會反映自己會有便秘的煩惱，有時候水果吃了、蔬菜也吃了，可便秘的問題一直也沒有得到改善。而有時候稍微來點排便的感覺，但是卻因為太忙了，結果錯過了排便的時間，之后便便就不知道去了“哪里”。
事實上，排便應該安排良好的時間點，定時排便對于我們的腸道健康也更有利!民間有所謂的排便“黃金點”：
一是早晨起床之時
夜晚睡覺的時間相對來講長，而大便除了水分以外，還是由脂肪、蛋白質、沒有消化的食物纖維、腸道脫落的細胞等固體成分所組成，我們攝入的食物一般經過消化吸收，9小時后，食物殘渣便會以大便的形式被輸送至腸道口，所以很多人在早晨起床的時候會感到便意。可以說，這時是一天以來，排出體內糞便、垃圾、毒素的佳時間。
二是晚上睡覺之前
經調查發現，在晚上睡覺之前排便的人相對較少，但是對維持健康的幫助卻很大。因為在白天攝入的食物到了晚上基本已經被消化吸收，所以在這個時間段排一次大便，也算是一種不錯的排毒行為。
遇到特殊情況，無法及時排便時，便意和大便往往會被人們憋回去，對此，越來越多的人好奇，那些憋著的便便到底去了哪?
