4、調節心情
午睡還能調節心情，降低緊張度，緩解壓力。而且午睡之后心情會舒暢很多。
5、提高免疫力
進行適當午睡能有效刺激體內的淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性，從而增強身體的抵抗能力。
1、午飯后不要立即睡覺
雖然中午休息的時候比較短，但是也不建議吃完午飯就睡覺。吃完午飯之后，腸胃還在忙碌的工作，這個時候睡覺會影響消化，導致腸胃功能出現紊亂，所以吃完午飯之后建議休息30分鐘之后再進行午睡。
2、選擇合適的睡姿
一些朋友工作期間只能趴在座位上進行午休，這個時候很難起到放松身體的目的，而且還有可能導致頸椎病。可以帶一個靠墊或是枕頭墊在頭部，再靠在椅背上，盡可能舒展身體。
3、不戴隱形眼睛睡
一些朋友覺得睡一會摘下隱形眼鏡比較麻煩，就將隱形眼鏡戴著睡覺，這樣做是不正確的。睡覺的時候眼睛是閉合的，處于無氧狀態，容易導致細菌在眼鏡上進行繁殖，容易導致眼睛發炎。
4、遠離電腦
顯示器的輻射較強，有些朋友睡覺的時候會將電腦的顯示器關掉，但是輻射依然還在，建議將電腦關機之后再睡覺。
結語：午睡的好處還是很多的，但是需要注意午睡的姿勢、地點和時間，正確午睡才能對身體健康有利。
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