牙齒總是有發黃、發黑的情況，會影響到個人形象，也會讓大家正常的交際受到一定的影響，生活中有很多美白牙齒的小妙招，大家應該要了解一下。美白牙齒的方法有很多，適合自己的才是好用的，一些食物能輔助美白牙齒，吃什么食物好?
第一、喝咖啡加牛奶。一些人在生活中有喝咖啡或者喝茶的習慣，大家在喝這類飲品的時候，可以在里面加入一點牛奶，牛奶能改變咖啡和茶水，讓這些飲品中的色素不會附著在牙齒表面上，這樣就能避免牙齒變黃和變黑。
第二、用吸管喝飲料。碳酸飲料是很多人都喜歡的一種飲品，它不但會給身體造成不利的影響，在碳酸飲料接觸到牙齒的時候，會損傷牙釉質，這樣就會讓牙齒變色，所以大家在飲用這類飲品的時候，可以拿出吸管，這樣能避免牙齒變色。
第三、多吃深綠色的蔬菜。深色蔬菜是常見的食物，它里面有多種礦物質，這些物質會讓牙齒表面形成保護膜，能避免牙齒出現變得等癥狀，適合大家吃的蔬菜有很多，例如菠菜，西蘭花等，它們能讓牙齒更健康。
第四、堅持飯后漱口。每次吃完東西以后，一定要養成漱口的習慣，避免食物色素附著在牙齒上面，從而出現牙齒變色的現象，而且還可以幫助清除口腔內的食物殘渣。
第五、堅持刷牙。堅持刷牙不僅可以去除牙漬，還可以有效美白牙齒，如果生活中無法做到堅持刷牙，就容易出現牙齒變色的現象。
第六、用小蘇打和食鹽刷牙。準備適量的小蘇打和食鹽，然后再放入一滴薄荷精油，攪拌均勻之后就可以制作成天然的美白牙膏，每周使用一次，可以幫助美白牙齒。
美白牙齒的方法
1、使用香蕉皮美白：香蕉含有豐富的鉀、鎂等礦物元素，這些物質如果被牙齒吸收就能起到美白的效果。如果牙齒只是有點發黃，可以每天用香蕉皮內側對牙齒進行摩擦，然后再刷牙，堅持使用一段時間，就可以改善牙齒發黃的狀況。
2、用牙粉美白：現在市場上有很多美白牙齒的牙粉，美白效果不錯，使用方法也比較有簡單。要美白牙齒的朋友可以咨詢牙科醫生，然后選擇正規的產品使用，這樣就可以避免對牙齒造成傷害，美白的效果也會更好。
3、使用酵母粉：這個方法適合牙齒有點發黃的朋友，刷牙的時候在牙膏上面沾點酵母粉一起刷，堅持使用一段時間可以讓牙齒變白，使用方法非常方便，酵母粉主要就是用來發酵面粉的，屬于食品的一種，是很安全的美白方法。不過如果牙齒變色嚴重，用這個方法效果就不是很好。
