現在很多女性的頭發都非常干燥，不但看起來不太好看，摸起來也是干干澀澀的，發現自己有頭發干燥后要怎么緩解?導致頭發干燥的原因有很多，可能是不注意護理，也能是經常染燙發。一些食物能為頭發提供營養，吃什么食物好?
要勤洗頭發
要勤洗頭，每隔兩天可以洗一次頭發，不能天天洗頭發，不然起到護理頭發的效果，還會給頭發造成一定的傷害，主要是因為每天洗頭發，會將頭皮上的皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，這樣就會讓頭發和頭皮失去天然的保護膜，影響到頭發的健康。
勤運動
堅持運動能改善頭發供血，人體在運動的時候，空氣中的負離子能促進頭發新陳代謝，這樣就能減少頭皮屑生成，還有過度勞累和失眠會導致脫發出現，適當的運動能很好的改善疲憊感，還可以起到緩解壓力和改善睡眠的作用，對頭發也有一定的保護效果。
頭皮按摩
頭發干燥的人可以適當的按摩頭部，除了按摩還可以用大的齒梳輕輕梳理頭發，堅持每天這樣做，能讓勞累一天的頭皮得到 放松，其實有很多梳子，能起到不錯的鎮定、舒緩的效果，還可以改善頭皮上存在的熱癤、紅腫等癥狀。
用啤酒或白醋洗頭
想要改善頭發干枯毛躁問題，不妨可以經常使用啤酒洗頭哦!用啤酒洗頭能使頭發變得更加柔軟，還能護理發根。也可以在洗頭的時候，往洗頭的水里面加一點白醋。用白醋洗頭能夠起到軟化頭發的作用。每天在洗頭的水里加入一點白醋，這樣會使毛躁的頭發變得柔和、柔順!
補充蛋白質應對頭發干枯毛躁
當頭發缺乏蛋白質的時候，也會出現頭發蓬松毛躁的狀況。蛋白質的流失會讓發絲缺乏營養，在這個時候，我們可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質，讓頭發不再干枯毛躁沒有光澤!
免洗護發素
受損后的頭發一般都會有干枯開叉的現象，將具有修復精華的防曬精華素噴在或者涂抹在發尾上可以改善這種情況。免洗護發素可以為秀發罩上一層保護膜，而且隨時隨地只需要輕輕一噴就可以實現護發。每次洗完頭在頭發八成干的時候涂抹上護發素也可以起到很好的護發效果。
頭發干燥的原因
1、頭發剛浸濕就抹洗發水：許多人頭發剛剛浸濕就將洗發水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發。抹洗發水前，要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發。
