有很多人都存在頭發枯燥的癥狀，存在這個問題，會讓我們的頭發狀態變差，整個人看起來像是營養不良，頭發枯燥后要怎么調理呢?想要徹底改善頭發枯燥，大家要知道引起這個情況具體的原因，一些食物能為頭發提供營養，吃什么食物好?
1、正確洗頭：頭發枯燥與洗頭的方法有關系，生活中大家要用正確的洗頭方法 ，在洗頭的時候水不能太燙，也不要用力的去拉扯頭發，要選擇滋潤型的洗發產品，例如可以用天然植物精油、絲蛋白等物質的產品，這樣能起到護理頭發的作用。
2、發現自己有頭發枯燥的癥狀后，要多吃能為頭發提供營養的食物。如果頭發缺少營養物質，例如缺少蛋白質，頭發就會變得比較毛躁。還有缺少黑色素頭發會變黃變白，經常為身體補充含有蛋白質和黑色素類食物是很有必要的。
頭發枯燥的人要多吃各種肉類、雞蛋和大豆類食物，這些食物中有豐富的蛋白質，除了這些食物，可以經常吃芝麻、核桃等食物，這些食物中有黑色素，能起到不錯的烏發效果，這些食物吃法有很多，大家可以將其煮粥，磨粉。
3、堅持頭皮按摩：我們已經知道頭發干枯，毛躁的人是頭發的營養流失和缺乏，因此平時可以多進行頭皮按摩，按摩的時候把兩手手指微曲，按揉的順序是前額、發際、兩鬢、頭頸、頭后部發際，需要注意每天多輕輕揉動幾次，每組重復按揉20到40次，可以促進局部血氧供給，從而有效改善頭發干枯毛躁。
4、使用沒有靜電、潤發梳子：頭發干枯的人梳頭時容易出現靜電，并且還會讓頭發開叉和掉落得更多，因此可選擇使用木梳、玉石、牛角梳子，頭發的齒子也應該稍微寬一些。
在平時還要及時去除對頭發健康不利的因素，比如停止使用吹風機、卷發器等美發儀器，避免頻繁的染燙頭發，同時還要保持一個良好的精神狀態，不要太過焦慮和緊張，才可讓自己的頭發盡快變得更靚麗。
1、西紅柿
頭發干枯毛躁的時候還需注意身體的護理，可以適當進食西紅柿，對頭發養護也有幫助。西紅柿中含有的銅元素比較豐富，很多人在缺乏銅元素的時候除了頭發容易變白之外，還可能會有頭發干枯毛躁的情況。想要恢復頭發健康烏黑的狀態就可以適當進食西紅柿，獲取里面的銅元素來維持頭發健康。
2、菠菜
發現自己的頭發干枯毛躁應該注意飲食的健康，在頭發干枯毛躁的時候可以適當進食菠菜。菠菜中含有人體需要的維生素A，維生素A獲取充足對上皮組織正常功能和結構的完善有利，而且還能夠促進毛發健康。如果總是缺乏維生素A供給，容易導致頭發狀態變差，出現干枯毛躁的情況。
3、黑芝麻
部分人發現自己的頭發干枯毛躁明顯，可以適當進食黑芝麻。黑芝麻是生活中十分常見的食物，里面含有人體需要的亞油酸、蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素，這些營養物質都對毛發有護養的作用，在滋養頭發的時候還能改善頭發干燥的情況。因此，想要維持頭發健康狀態，防止頭發干枯毛躁，還需注意飲食的合理化，適當進食黑芝麻來調養身體。
