很多人都存在牙齒發黃和發黑的癥狀，這樣會影響到大家的形象，整個人也會變得沒有什么自信，美白牙齒的方法有很多，大家要選擇適合自己的一種。一些食物能起到美白牙齒的作用，吃什么食物好?一些美白牙齒的小妙招大家也要了解一下。
美白牙齒的方法
1、食醋漱口：食醋能起到美白牙齒的作用，要準備好一小杯食醋，直接用它來漱口，大家要將其與牙齒完全接觸，要停留在口腔中兩分鐘將其吐出，之后要用牙刷刷牙，這樣會讓牙齒變得白皙清潔，不過這個方法不能長時間使用。
2、小蘇打刷牙：小蘇打能起到不錯的美白和潔凈作用。準備好小蘇打，然后在里面加入少許的鹽和水調勻，一定不能太稀，可以將其直接涂抹在牙齒上。也可以準備干凈的布或牙刷，蘸取一些蘇打水來輕輕刷牙。
3、多吃奶酪：說到奶酪大家應該不陌生，如果能適當吃奶酪，對牙齒有保護作用。一些人在生活中習慣喝紅酒，這樣會讓牙齒變色，想要改善這個情況，大家應該要適當吃奶酪，奶酪中的營養物質，對牙齒有不錯的保護作用。
4、多吃青蘋果：青蘋果能防止牙齒變黃，好是吃完之后及時刷牙。據了解。青蘋果的糖量較低，可以當成飯后臨時使用，能夠達到刷牙的截止效果，因為青蘋果當中含有豐富的纖維素和適量果酸，對清除污垢有一定好處，使牙齒變得白凈。
5、牙膏沾檸檬汁刷牙：每次刷牙的時候，可以用牙刷或紗布、棉花等占據少許的檸檬汁。檸檬具有較強的清潔作用，可以起到潔白牙齒的效果，其中VC能加固牙齒。將橘子皮曬干磨粉與牙膏混合刷牙，牙齒很快就能變白。
6、多吃含高維C的熱帶水果：缺少維生素C就會使牙齦變得異常脆弱，也會容易罹患相關的口腔疾病，如牙齦腫脹流血，牙齒松動和脫落等等。根據相關報道指出，熱帶水果含有的維生素C含量較高，能夠對牙齦的健康起到維護性的作用。
7、使用牙齒保護膠：美白牙齒之前，可以在家庭用牙齒保護膠來保護牙齒。對于冷熱食物較為敏感的牙齒，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。這種保護膠能夠填補牙齒表面的洞口，以此來改善牙齒較為敏感的問題。
1、洋蔥
洋蔥也能起到美白牙齒的作用，洋蔥中含有大量的硫化合物，具備很強的殺菌功能，能夠有效的殺死附著在牙齒表明的細菌，進而使牙齒看起來更加的潔白，所以想要美白牙齒的朋友，不妨多吃一些洋蔥。
2、香菇
香菇營養豐富，是很多人餐桌上的常見菜，其實香菇中含有一種叫做香菇多醣體的物質，這種物質不僅可以有效的防止蛀牙，而且能夠殺死牙菌斑，使整個牙齒看起來更加的潔白。
3、堅果
