頭發油是很多人都出現過的情況，有些人頭發油的癥狀非常嚴重，可能剛剛洗完頭不久就開始出油了，頭發油的人要怎么改善癥狀?導致頭發油的原因有很多，大家在平時要特別注意一下。一些食物能輔助改善頭發油的癥狀，吃什么食物好?
第一、經常洗頭
一些人天生就是油性皮膚，所以應該要一天到兩天清洗次頭發。在夏季天氣炎熱，人們出汗可能比較多，這樣會導致頭發油的癥狀加重。每天清洗一次頭發，能起到改善頭發油的情況，在清理頭發的時候，不能一天清洗多次，否則會適得其反。
第二、正確使用護發素
頭發總是出油的人，生活中應該要選擇適合自己的產品，要用具有收斂作用的護發素，這樣對減少頭部油脂有不錯的效果。頭發油的人可以用溫水把食醋稀釋掉，用它洗頭能減少頭部油脂，不過大家在洗頭大的時候不能將其直接涂抹在頭皮上。
第三、合理飲食
油性皮膚的人生活中要少吃辛辣、油膩和刺激性食物，飲食方面要清淡一些，應該要都吃新鮮的水果和蔬菜。生活中要經常喝白開水，這樣能幫助減少頭部油脂分泌，還有要為身體提供維生素，經常補充維生素B2和維生素B6，能減少頭發出油。
第四、按摩頭皮
在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，有助于緩解和皮脂分泌過多的作用。
第五、服用相關的藥物
油脂分泌過于旺盛，很可能是體內激素過多等因素所誘發的，可以通過服用相關的藥物來進行控制，但務必要在專業醫生的指導下，選擇合適的藥物。
頭發油的原因
一、激素導致的。人頭發分泌油脂和身體內的激素分泌有很大的關系的，尤其是在經期或者孕期的時候，女性身體內的各種激素會上升，這時候頭發就會有一定的變化，有些會因為激素的上升而分泌出更多的油脂，讓頭發更油。
