多數人早上起來的時候都有眼睛腫的癥狀，導致眼睛腫的原因有很多，可能是睡眠不足，也可能是睡前喝水，不過有的人是因為疾病因素。眼睛腫后大家會感覺眼睛睜不開，此時要怎么改善?一些食物能起到消除水腫的作用，吃什么食物好?
1、冰敷加熱敷
發現眼睛有水腫癥狀后，可以用冷敷加熱敷的方法緩解癥狀，要準備好冰袋和冰毛巾敷在眼睛上，保持一段時間，然后可以用熱毛巾進行熱敷。眼睛受到冷熱交替刺激后，腫脹的癥狀在短時間內就會消退，這是非常好的消腫方法。
2、做牛奶眼膜
眼睛腫的人要準備一杯冰牛奶，將化妝棉放在里面浸濕，取出來后可以敷在眼睛上，堅持10分鐘就能看到效果。牛奶做成眼膜，能起到美白滋潤皮膚的作用，堅持用還能消除眼睛水腫的作用，能幫助大家改善黑眼圈。
3、用泡過冷卻紅茶包敷眼
可以將喝過的紅茶放在冰箱中冷藏，取出來后用毛巾包裹住，敷在眼睛上能緩解眼睛腫，每次應該要敷5分鐘就可以。茶葉中有單寧酸成分，這個物質能起到不錯的收斂作用，具有消腫功效。大家一定不要將茶袋直接放在眼皮上，不然可能會在眼皮上染色。
4、用生薯片敷眼
將新鮮的生薯切成薄片，也可以直接搗碎敷在眼睛上。要連續敷15分鐘左右，接下來用清水洗干凈，這樣也能夠起到消腫的作用
5、外用消炎藥物
如果眼睛腫脹是由于炎癥感染所致，可以外出消炎的眼藥膏，如激素類眼藥膏，也可選擇抗生素類眼藥膏。炎癥減輕之后，腫脹的現象也會消退。
眼睛腫的原因
1、高鹽飲食
眼睛出現了浮腫這種特點，需要了解是否跟高鹽飲食行為有關。很多人在飲食過程中太過重口味，添加了過多的食鹽，而食鹽攝入過多可能會導致水鈉的平衡被打破，如果這些鈉離子無法第一時間排泄出來，眼睛也會有不同程度的浮腫。
因此，想要維持身體健康狀態，在飲食過程中方法要合理，改掉重口味的飲食行為，每天食鹽的攝入量合理控制。只有清淡飲食，健康飲食才能夠保護身體，防止眼睛浮腫帶來影響。
2、睡前大量飲水
眼睛有浮腫表現，這種情況的發生跟睡覺之前大量飲水有關。很多人都認為睡覺之前要多喝點水，才能夠促進身體的循環代謝，更有利于體內垃圾毒素排出。其實，睡覺之前適當飲水即可，不要過量，否則夜間總是需要起身排尿，會影響正常的睡眠。另外，飲水過多之后水分無法完全排泄，隔天起床之后眼睛就會浮腫。
