2、葡萄。葡萄是水果中的美容典范，能夠起到幫助消化，消除色斑，防止色素沉著，以及讓皮膚光滑細(xì)膩、白皙的作用。
3、蘋果。蘋果具有益氣的功效，能夠起到滋補(bǔ)身體，改善氣色的作用，從而達(dá)到美白皮膚的效果。
4、菠蘿。菠蘿酸甜多汁，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維太豐富營養(yǎng)元素，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還能幫助身體排出毒素，改善皮膚暗黃、粗糙、長斑的情況。
5、楊桃。楊桃這種水果中有一定的果酸，能夠防止皮膚內(nèi)黑色素沉淀，從而有效的淡化色斑，除此之外果酸還能夠軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝起到美白作用。
6、橙子。想美白皮膚可以吃一些橙子，橙子中含有豐富的維生素C，能夠防止皮膚受到電腦輻射和紫外線的傷害，并且抑制黑色素的形成，讓皮膚能夠變得白皙。
1、潔白凈化調(diào)理。因?yàn)橄奶炱つw會暴露在強(qiáng)烈的陽光下而忽略保養(yǎng)，廢棄角質(zhì)層的堆積使皮膚看起來粗糙不光滑，即使使用美白產(chǎn)品也不利于皮膚吸收，所以先用美白潔面產(chǎn)品去除皮膚上廢棄角質(zhì)，再用美白乳液清潔皮膚，補(bǔ)充美白營養(yǎng)。
2、健康飲食。多喝水，多吃富含維他命A、維他命C、維生素E的水果和蔬菜，對健康和肌膚都會有益。如果是芹菜、香菜和白蘿卜等光敏性的蔬菜，盡量選擇在晚上食用。
3、每天一袋牛奶。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)，每天堅持喝一杯牛奶能美容助眠。如果用牛奶做面膜，也是美白肌膚的好方法，通常會使用牛奶加珍珠粉加VE調(diào)成面膜。
4、肌膚防曬。美白肌膚的首要任務(wù)就是防曬，愛美者出門之前一定要涂擦防曬霜，這是必不可少的，在涂擦防曬霜之前還要使用日間的護(hù)膚品，這樣才能避免肌膚受到傷害。
5、給肌膚補(bǔ)水。除了多喝水之外，也要給肌膚多一點(diǎn)油來補(bǔ)充水分。可以選擇粘稠且保濕效果的化妝品，內(nèi)含高質(zhì)量的補(bǔ)水成分，如透明質(zhì)酸，也可以涂一點(diǎn)油的乳液，合適的油能鎖住水分。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了美白皮膚的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能美白皮膚了，生活中大家要護(hù)理好自己的皮膚，注意自己的飲食習(xí)慣，在夏季的時候要做好防曬，可以多吃能起到美白作用的食物，也要做好皮膚的保濕。
