一些人在睡醒覺的時候有口干、口苦的癥狀，需要很久的時候才能消除，多數人不知道引起口干口苦的具體原因是什么，所以不會特意的去治療，有口干口苦后要如何調理呢?一些食物能幫助大家輔助改善口干口苦，吃什么食物好?
1、規律飲食
口干口苦的朋友要注意清淡飲食，保持良好的飲食習慣，這樣能幫助大家緩解口干口苦。還有對于刺激性的食物，例如辣椒、大蒜等要少吃一些。特別是在睡覺之前，就不要吃任何食物了，不然會加重口干口苦。
2、做好口腔清潔工作
生活中大家要做好口腔清潔，堅持早晚刷牙是非常有必要的，刷牙時也要注意清潔死角與牙縫，主要是避免食物殘渣堆積引起的細菌滋生，對于有牙齒疾病的人來說，應該要到正規的機構進行治療，也要避免病情的惡化。
3、營養充足，適當補充維生素
攝入全面的營養元素能強健身體，還能提高身體的免疫力，能避免身體因為缺少營養物質導致的不適癥狀。口干口苦的人平時應該要為身體補充一些維生素B2，主要是為了預防缺乏維生素B2引起的口干口苦現象。
4、使用正確的呼吸方式
有的人睡覺的時候，喜歡用嘴巴呼吸，這樣一來就容易造成口干的現象。如果有用嘴巴呼吸這種習慣的話，好改掉。
1、飲食起居習慣不規律
現在很大一部分年輕人到飲食起居基本都是處于一種不規律的狀態中。飲食不規律、精神狀態過于興奮刺激都是造成口干口苦的一把好手。因此在沒有必要熬夜的時候應養成良好的起居習慣，同時還應減少過于辛辣的食物攝入。其次，如果必須得熬夜，好不要吃了宵夜之后就躺下。吃了宵夜不洗漱口腔，第二天早上起床時，不僅會口干口苦，還會口臭。
2、肝功能不好
肝功能不好的人群在早上起床后多半會口干口苦。醒后口干口苦大部分情況下都是因為肝火過于旺盛造成的。因此做好養肝工作可以減少該癥狀的發生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝臟排毒的時候，所以盡量在晚上11:00便進入睡眠狀態。如果長期熬夜便會造成肝臟器官疲乏，也就容易導致肝功不好。想要肝功好，必須早睡覺。
