現在很多人存在頭發油的情況，一些人剛剛洗完頭不到一天就開始出油了，給大家帶來很大的困擾，有頭發油后要如何調理?導致頭發油的原因有很多，大家在平時要注意預防，頭發油的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一、經常洗頭
對于天生就是油性皮膚的人，應該要每隔一兩天就洗一次頭，尤其是在夏天，此時天氣炎熱，出汗量會增加，頭發油的癥狀可能加重，夏天頭發油比較嚴重的人，可以每天洗一次頭發，能起到控油的作用。
第二、正確使用護發素
頭發油的人生活中要用有收斂作用的護膚素，這樣對于減少油脂有不錯的效果，大家可以自己制作護發素，在洗頭發的溫水中加入一些食醋，然后開始洗頭，能減少頭發的油脂分泌，大家一定不能將食醋直接倒在頭發上。
第三、合理飲食
油性膚質的人，在生活中要少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油膩類食物，飲食要以清淡為主，平時要多喝一點白開水，良好的飲食和生活習慣，能幫助減少頭部油脂分泌，也能為身體補充維生素。
第四、按摩頭皮
在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，有助于緩解和皮脂分泌過多的作用。
第五、服用相關的藥物
油脂分泌過于旺盛，很可能是體內激素過多等因素所誘發的，可以通過服用相關的藥物來進行控制，但務必要在專業醫生的指導下，選擇合適的藥物。
頭發油的原因
1、容易出汗
如果本身提供容易出汗的體質，也會很容易引起頭發出油的情況。針對這種情況，想要緩解頭發出油的情況，平時就要盡量少吃辛辣刺激的食物，少做比較劇烈的運動，平時好使用具有控油效果的沐浴露和洗發水，慢慢就可以改善這種情況了。
2、激素分泌旺盛
對于處于青春期的人群來說，這個階段體內的激素分泌會過于旺盛，也是引起頭發容易出油的一個原因，這是很正常的生理現象，過了青春期以后，這種情況就可以得到緩解了。
3、頻繁地清洗頭發
很多人覺得只有每天都清洗頭發就可以遠離油頭了，其實這種想法完全是錯誤的，因為頻繁地清洗頭發會使頭部的毛囊增大，反而忽視引起頭發冒油的情況。
