一部分人在睡一覺醒了后，發現自己的臉部有水腫的情況，看起來整張臉都胖了一圈，會影響到大家的面貌，有臉部水腫要怎么辦?導致臉部水腫的原因有很多，只有知道具體的因素才能更好的改善，一些食物能起到消水腫的作用，吃什么食物好?
臉部水腫的原因
一、營養不均衡
一些人在生活中都偏食的習慣，總是喜歡吃咸辣食物，要知道高鹽食物會讓我們的面部有浮腫的癥狀，因為身體中攝入了過多的鹽分，會讓體液與電解質出現紊亂的情況，這樣就會慢慢形成面部水腫。
二、內分泌紊亂
內分泌紊亂可以說是導致臉部水腫常見的原因，這個情況主要出現在女性群體中，尤其是月經來潮這段時間，體內會大量的分泌雌激素和性激素，之后就會讓我們的面部以及眼皮、手背等出現浮腫等情況，一般不需要處理，在月經結束后就能自行消除。
三、藥物因素
人們在服用一些藥物后，可能會引起面部水腫，特別是服用雄性激素、胰島素之類的藥物，可能會導致身體中的水鈉大量潴留，這個情況也被人們叫做藥物性浮腫，這個情況一般在停藥后就會有所消退。
四、腎臟疾病
在患有慢性腎炎、腎盂腎炎以及腎功能衰竭等腎臟疾病時，就往往會導致患者有臉部浮腫的癥狀，同時還會伴隨有眼瞼、四肢水腫的反應。而除此之外，心臟病、肝病一類疾病，比如肝腹水、肝功能不全以及肝硬化等病癥，也可能是面部水腫的誘因，因此在出現時一定要提高警惕性，積極去查明具體的誘因，一旦有原發病就要積極接受有效治療。
三、熱毛巾敷臉
很多女性在經期之前由于內分泌因素的影響，所以會有大量的水分儲留在體內，造成臉部水腫，應對這樣的情況，大家可以嘗試用熱毛巾敷臉的方法，用溫度比較適中的熱毛巾敷在臉上10~15分鐘，可以有效緩解經期前的水腫問題。
四、冰敷
如果大家是由于外傷或者是炎癥而導致了臉腫的話，就不可以使用熱敷的方法，而應該選擇冷敷的方式，建議大家用冰袋包裹上一些布料作為保護，然后再敷在臉上，這樣可以緩解血管擴張，改善臉腫的問題，并且可以有效的消炎止痛。
一、臉部按摩
在臉腫的時候，大家可以嘗試用臉部按摩的方法來促進消腫力度，合適的按摩方法可以幫助促進臉部水分的排出，緩解肌肉的疲勞狀態，讓肌肉能夠變得更加緊致。
