頭發枯燥是很多愛美人士的困擾，導致這個情況的原因有很多，常見的就是營養不足和護理出現了問題。頭發枯燥的人看上去像是沒有什么營養 ，此時要怎么改善?一些食物能為頭發補充營養，吃什么食物好?
1、正確選擇洗發露
發現自己有頭發枯燥的情況，在選擇洗發水的時候，要用堿性比較弱和滋潤型很強的洗發產品，也要搭配適合自己的就護發素，每次洗完后發后，應該要用護發素，這樣能增加頭發的柔順度，能很好的滋養頭發。
2、用梳子按摩頭皮
想要遠離干燥的頭發，大家要提高頭部的血液循環，只有這樣才能讓毛囊更加有彈性，也更加健康。經常梳頭能很好的去除頭部的灰塵和頭皮屑，讓我們的頭發保持在清潔和光澤的狀態中，按摩也能起到不錯的促進血液循環的效果。
3、使用護發素和精油
護發素、抹精油對護理頭發有不錯的效果，在這些物質洗頭后，能起到不錯的順滑程度，也能起到增加光澤度的效果，雖然說用護發素、精油是治標不治本的，但是日常也需要用這種急救的方法。
4、平日洗頭的頻率
洗頭會洗凈殘留在發絲上的粉塵、污漬，但是同樣易帶走頭發中的油脂，面對干枯毛躁的干性發質，建議一個星期洗2-3次頭即可，這樣既能保證頭發清爽，又能有效防止養分過度流失，保護頭皮。
5、按摩干枯毛躁的頭發
想讓頭發恢復光澤，那么就要關注你的腎上腺是否運轉正常，所以通過指壓腎穴穴道，可以改善無光澤的頭發，一天按摩幾次沒有限制。兩手十指微曲，以十指指端從前發際起，經頭頂向枕后發際推動，重復操作20~40次。
1、頭發剛浸濕就抹洗發水：許多人頭發剛剛浸濕就將洗發水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發。抹洗發水前，要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發。
2、洗頭時用指甲撓頭皮：指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
3、濕著頭發睡覺：頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。
4、不梳頭直接洗：“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
