想要美白牙齒的人越來越多了，多數人只是為了牙齒好看才美白的，對于美白牙齒的好處并不了解。美白牙齒的方法很多，大家在美白的時候，要選擇適合自己的方法，一些食物也能起到美白的作用，吃什么食物好?

　　美白牙齒的方法

　　1、使用香蕉皮美白：在香蕉中有多種鉀、鎂等礦物元素，這些營養物質被牙齒吸收后，能起到一定的美白效果，部分人牙齒只是輕微的發黃，這類人群可以每天用香蕉皮內側摩擦牙齒，然后刷牙，堅持一段時間，就能起到美白牙齒的效果。

　　2、用牙粉美白：市面上有很多美白牙齒的牙粉，這類產品有不錯的美白作用，并且使用的方法也很簡單。具體選擇什么樣的產品，大家應該要咨詢牙科醫生，不能自己盲目的去購買一些美白產品，當心買到不適合的。

　　3、使用酵母粉：對于牙齒微微發黃的朋友，可以在刷牙的時候，在牙膏上面放一點酵母粉然后刷牙，堅持一段時間后，牙齒就會變白，用法也很簡單，酵母粉主要的作用就是用來發酵面粉的，屬于食品的一種，比較安全也有不錯的美白效果。

　　4、醫學美白：醫學美白牙齒的方法非常多，常見的有激光美白、貼面美白、烤瓷冠美白等等，這些方法對牙齒都有一定損害，想要美白牙齒的朋友可以咨詢醫生意見，然后根據自己的情況進行選擇。

　　美白牙齒吃什么

　　洋蔥

　　洋蔥也能起到美白牙齒的作用，洋蔥中含有大量的硫化合物，具備很強的殺菌功能，能夠有效的殺死附著在牙齒表明的細菌，進而使牙齒看起來更加的潔白，所以想要美白牙齒的朋友，不妨多吃一些洋蔥。

　　香菇

　　香菇營養豐富，是很多人餐桌上的常見菜，其實香菇中含有一種叫做香菇多醣體的物質，這種物質不僅可以有效的防止蛀牙，而且能夠殺死牙菌斑，使整個牙齒看起來更加的潔白。

　　豆腐

　　豆腐作為為常見的豆制品，蛋白質含量豐富，不僅能夠美白皮膚，對于牙齒也有相當不錯的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人體必需的微量元素，能夠保護牙齒健康，防止蟲牙蛀牙等一系列問題，想要通過豆腐美白牙齒的朋友，不妨將海帶和豆腐混合著吃。

　　芥末