4、眼睛疲勞還有可能是佩戴了不適合的眼鏡所造成。現如今很多人的青少年、兒童以及年輕人都會受到近視的困擾，而佩戴眼鏡是幫助人們有效應對近視的主要措施，但是在佩戴眼鏡的時候，一定要根據自身的實際近視度數來佩戴合適的眼鏡，否則不僅會使得眼睛極容易出現疲勞的癥狀，還會導致近視度數加深的現象發生。
1、香蕉
香蕉可以保護眼睛，因為它里面的鉀元素非常豐富，如果身體攝入過多鹽分，就會讓細胞里面的水分存留過多，容易導致眼睛紅腫，疲勞等情況出現。香蕉里面所含有的鉀元素可以讓多余的鹽分排出到身體之外，能夠讓鉀鈉平衡，眼疲勞的癥狀就能得到改善。
2、胡蘿卜
胡蘿卜里面的胡蘿卜素含量豐富，進入腸道以后會轉化成維生素a，可以保護眼睛健康，而且維生素a也可以達到保護皮膚作用，讓皮膚變得光滑有彈性。
3、枸杞
枸杞可以起到潤腸以及清肝明目做用，能改善眼睛發紅、流眼淚、腫痛癥狀，避免視力減弱，枸杞里面的鐵元素、鈣質、維生素、胡蘿卜素含量非常高，都是眼部健康非常重要的營養物質。
4、菠菜
菠菜是一種營養價值非常高的蔬菜，里面含有葉黃素，能達到保護眼睛作用，避免視網膜黃斑變性，菠菜里面還含有鎂元素、鈣質以及鉀元素，可以讓眼部肌肉彈性增強，近視就沒那么容易發生。
5、藍莓
藍莓里面含有特殊色素，能緩解眼疲勞，如果經常晚上看東西不清楚，眼睛覺得疲勞就應該多吃藍莓。野生藍莓里面的花青素可以保護近視眼的視力，避免近視問題越來越嚴重，保健眼睛的效果是很不錯的。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎么調理，我們現在應該知道怎么做能緩解眼疲勞了。生活中大家要護理好自己的眼睛，可以沒事的時候做眼保健操，還可以多吃對眼睛好的食物。
