眼睛干澀是很多人都出現(xiàn)過的問題，但是很多人都當(dāng)做不存在，也不會特別重視，這樣做是不對的，眼睛干澀怎么調(diào)理。導(dǎo)致眼睛干澀的原因非常多，主要是電子產(chǎn)品太普遍了，眼睛干澀的人平時吃什么食物好?

　　眼睛干澀怎么調(diào)理

　　1、眼部按摩。眼睛干澀后，是可以通過按摩眼睛調(diào)理的，按摩能刺激眼睛周圍的血液循環(huán)，能疏通經(jīng)絡(luò)，不但能很好的緩解眼睛干澀，對于預(yù)防多種眼部疾病也有不錯的效果，還可以讓眼部疾病好的更快。

　　2、飲食調(diào)節(jié)。生活中總是有眼睛干澀的情況，可以通過飲食調(diào)理，飲食方面要常吃含有維生素A豐富的食物，這個物質(zhì)對眼睛有好處，它能讓眼睛變得更健康，在多種食物中，含維生素A豐富的就是魚。

　　3、注意情緒。一直處在不良的情緒中，會人體的影響非常大，眼睛是很較弱的器官。如果不注意就會影響到眼睛的健康，生活中大家要調(diào)理好自己的情緒，不能存在情緒波動大的情況。

　　4、調(diào)節(jié)睡眠。眼睛干澀的出現(xiàn)和長時間的眼部疲勞有關(guān)系，所以大家在生活中一定要保證基礎(chǔ)的睡眠量，好可以每天睡8個小時，這樣眼睛可以得到充足的休息，終遠(yuǎn)離眼睛干澀的傷害。

　　眼睛干澀的原因

　　1、不注意眼睛衛(wèi)生

　　人們每當(dāng)遇到眼睛不舒服的時候，總會習(xí)慣性用手去揉一揉，但是手上有很多的細(xì)菌，某項(xiàng)研究說明，一雙沒有洗過的手上大概有幾十萬個細(xì)菌。當(dāng)用手搓眼睛時，就會把手上的細(xì)菌傳到眼睛里，慢慢的就會導(dǎo)致一系列的眼病發(fā)生。

　　2、哭泣時間過長

　　每當(dāng)人們長時間的哭泣之后，眼睛會發(fā)生腫脹酸痛、干澀等不適癥狀，這是因?yàn)殚L時間的流淚導(dǎo)致水分流失，帶給眼睛過重的負(fù)擔(dān)。這種干澀的情形只需要調(diào)節(jié)情緒、保持心情的愉悅便可慢慢恢復(fù)。

　　3、眨眼次數(shù)少

　　現(xiàn)在的上班族長時間盯著電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品，注意力過于集中會減少眨眼的次數(shù)，讓眼球長時間的裸露在外面，使淚液過度的蒸發(fā)，就會導(dǎo)致眼睛疲勞干澀，有些人還有發(fā)脹、充血等癥狀出現(xiàn)。

　　4、用眼過度