頭發油是很多人都非常煩惱的事情，導致人們頭發油的原因有很多，有天生體質問題，還有就是不正確的飲食習慣。頭發油會影響到人們的外貌和形象，此時要如何改善呢?頭發油的朋友可以通過飲食調理，吃什么食物好?
第一、經常洗頭
有些人天生就是油性皮膚，所以每個一兩天就會洗一次頭，特別是天氣炎熱的時候，人們出汗很多，頭發油的癥狀就會加重，此時大家可以每天洗一次頭，但是一天不能清洗多次，不然會適得其反。
第二、正確使用護發素
女性總是有頭發油后，要用具有收斂作用的護發素，這樣對于減少油脂有很好的效果，在洗頭發的時候，大家要用溫水將食用醋稀釋，用它洗頭能減少頭發油的癥狀，不過不能將醋涂抹在頭皮上，不然會損傷頭皮。
第三、合理飲食
油性皮膚的人，在生活中不要吃辛辣、油膩和刺激性的食物，飲食方面要清淡一些，多吃新鮮的水果和蔬菜。大家要多喝一點白開水，這樣能很好的減少頭部油脂的分泌，大家也要為身體補充維生素。
第四、按摩頭皮
在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，有助于緩解和皮脂分泌過多的作用。
第五、服用相關的藥物
油脂分泌過于旺盛，很可能是體內激素過多等因素所誘發的，可以通過服用相關的藥物來進行控制，但務必要在專業醫生的指導下，選擇合適的藥物。
頭發油的原因
一、激素導致的。人頭發分泌油脂和身體內的激素分泌有很大的關系的，尤其是在經期或者孕期的時候，女性身體內的各種激素會上升，這時候頭發就會有一定的變化，有些會因為激素的上升而分泌出更多的油脂，讓頭發更油。
二、護發不正確。有很多油性發質的人在平時都沒有進行護理的，因為她們感覺護發產品很油，如果自己頭發使用了這些產品就會讓頭發更油。其實，這是錯誤的認知，不使用護發產品會讓頭發變得很差，就會分泌更多的油脂。
