有很多人都被頭發油的癥狀困擾著，前一天剛剛洗過頭發后，第二天又開始出油了，這樣不但會影響到外貌，也會影響到心情，一旦出現了頭發油要如何改善呢?導致人們頭發油的原因有很多，大家要注意一下，頭發油的人吃什么食物好?
頭發油的原因
一、洗頭發太勤。多數人在發現自己頭發油后，就會開始洗頭，不過大家要知道，頻繁的洗頭發，會加重頭發油的癥狀，在清洗完后油脂沒有了，但是過了一段時間后，頭發會分泌出更多的油脂，所以要減少洗頭的次數。
二、激素導致的。一些人頭發分泌油脂，和身體中的刺激分泌有很大的關系，特別是女性在經期和孕期的時候，身體中各種激素都會開始上升，頭發也會出現一些變化，主要是激素升高后，分泌出的油脂會讓頭發更加油膩。
三、護發不正確。油性發質的人在生活中沒有對頭發進行護理，主要是很多人認為，護發產品會導致頭發更加油膩，自己用了這些產品后，會加重頭發油的癥狀，這個想法是錯誤的 ，不用護發產品會讓頭發變得更差。
四、過度梳頭導致。有些人為了讓自己頭發看起來順暢，就經常用梳子梳頭發，而過度地梳頭發會把頭皮的油脂梳到發梢，導致頭發更油。
五、清潔不徹底。有些造型產品會導致頭發油膩，有時候使用普通的清潔產品并不能把這些殘留物品清洗干凈，導致這些東西在頭發上殘留，讓頭發分泌油脂。
第一、正確使用護發素
對于容易頭發出油的女性來講，平時應該注意使用具有收斂功能的護發素，對于減少油脂的出現有一定的作用，可以在洗頭的時候用溫水把食用醋稀釋再洗頭，也能減少頭部油脂。不過盡量不要直接將食用醋涂在頭皮上，因為可能會損傷頭皮。
第二、合理飲食
油性肌膚的人平時盡量不要吃辛辣、刺激、油膩性的食物，而以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。平時盡量多喝白開水，有助于幫助頭部減少油脂的分泌，必要的時候還可以補充維生素B2、維生素B6等。
第三、按摩頭皮
在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，有助于緩解和皮脂分泌過多的作用。
