少白頭是很多年輕人都非常煩惱的一件事情，雖然不會給身體帶來很大的危害，但是看起來有點怪異，一旦出現了少白頭要怎么改善呢?想要預防和緩解少白頭癥狀，患者要知道具體的原因。一些食物能緩解少白頭，吃什么食物好?
第一，神經因素。神經對我們的身體來說是非常重要的。如果大家的神經出現了問題，可能影響到身體的器官，特別是對于腎臟有不良的影響，也會導致少白頭的問題，所以大家要注意休息，調理好神經。
第二，營養不良，現在不管是年輕人還是孩子都很習慣吃零食，也會吃垃圾食品，雖然這些食物味道很好，但是對我們的身體沒有什么好處，還可能會引起疾病出現，像是會讓少白頭出現，營養不良就是少白頭常見的原因。
第三，內分泌阻礙。部分人有少白頭，可能是因為內分泌出現了問題，內分泌如果不能正常的流通，會讓一些毒素堆積在身體中，這樣就會讓我們的頭部出現大量的白發，是非常麻煩的事情，所以有大量白發的人要到醫院進行檢查。
第四，全身慢性消耗性疾病。一些方面有很多疾病，但是我們不能一一了解，所以，平時都很多人出現上百發的現象，不能進行及時的治療，而使病情不斷惡化，比如一些全身慢性消耗性疾病，就會引起一些少白頭的現象，所以，平時一定要加以關注，以免影響身體健康。
改善生活習慣
少白頭的患者還可以通過改善自己的生活習慣來緩解少白頭的癥狀。現在的人來自學習、工作和生活的壓力特別的大，當壓力過大的時候就會導致白頭發變多。所以患者一定調整好自己的心態，讓自己放松一些，不要給自己太多的壓力，這樣可以有效的緩解少白頭癥狀。如果長期的熬夜，也容易導致白頭發變多，所以患者一定要保證每天都有充足的睡眠時間，不要熬夜，要按時睡覺按時起床。經過這樣的調理，就可以有效的緩解自己少白頭的情況。
吃黑色食物
