烏黑亮麗的頭發會給人們的外觀加分，但是現在很多人的頭發發質很好，但是頭皮屑卻非常多，有頭皮屑多要怎么治療呢?導致人們頭皮屑多的原因有很多，可能是疾病問題，也可能是精神問題，頭皮屑多的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　頭皮屑多怎么治療

　　用溫水洗頭并且要天天洗

　　頭皮屑多的人頭皮基本是比較虛弱的，如果用太冷或是太熱的水清洗頭發，會給我們的頭發造成傷害，這樣很有可能會讓頭皮屑增加，此時大家要做好頭皮的清理，這樣能清洗掉過多的頭皮屑，保持頭皮清潔是避免頭皮屑滋生的前提條件。

　　不要用指甲用力抓頭皮

　　頭皮屑多的人會感覺自己的頭皮很癢，大家在洗頭的時候，或是感覺到瘙癢的食物，一定不能用手使勁抓頭皮，雖然抓癢能讓我們暫時感覺很舒服，但是很有可能會將頭皮給抓破，也會讓頭皮屑增加。

　　按摩頭皮去屑法

　　每天晚上睡覺之前，大家可以用梳子梳理頭發，應該要從前額往后梳，一直梳頭直到頭皮感覺微微發熱為止。堅持這樣做能很好的促進血液循環，也能讓我們的頭發得到更多的營養，堅持做能將頭皮屑梳理掉。

　　少吃油炸或辛辣類的食物

　　我們除了要講究怎么洗頭、怎么護理這些外在的，內在的來調理也是非常的重要，所以要注意平時的飲食，切記少吃油炸或辛辣類的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因為吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。

　　使用去屑洗發水并用手搓起泡沫再涂到頭發上

　　洗發水的化學元素可以直接對頭皮產生比較大的傷害，特別是頭皮屑過多的人，所以盡量在洗頭發的時候用手將洗發水搓起泡沫再涂到頭發上，這樣可以減少洗發水對頭皮的直接傷害。

　　頭皮屑多的原因

　　1、睡眠不足

　　因此充足的睡眠是可以促進皮膚正常的新陳代謝的，因此，如果睡眠不足的話，則是有可能導致頭皮屑增多的。

　　2、辛辣飲食，煙酒無度