有些人在起床后眼睛會有水腫等癥狀，眼睛水腫后大家會感覺非常難受，像是睜不開眼。導(dǎo)致人們眼睛水腫的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是睡覺前飲水導(dǎo)致的。一旦出現(xiàn)了眼睛水腫要怎么辦呢?一些食物能改善眼睛水腫，吃什么食物好?

　　眼睛水腫的原因

　　高鹽飲食

　　發(fā)現(xiàn)自己眼睛水腫的癥狀，首先要看看是否與高鹽飲食有關(guān)系。很多人在飲食中都存在這口味重的癥狀，如果大家攝入了比較多的鈉元素，很有可能會打破水鈉平衡，如果鈉離子不能第一時間排泄出來，眼睛就會出現(xiàn)水腫癥狀。

　　在生活中想要維持身體健康狀態(tài)，在飲食方面要做好合理化，平時應(yīng)該要改善重口味植物，每天控制自己攝入鹽分的量。生活中注意清淡飲食，做好健康的飲食才能夠保護身體，減少眼睛水腫的癥狀。

　　睡前大量飲水

　　一些人會有眼睛水腫的情況，主要是因為在睡覺前喝了很多水，一些人在睡覺前會喝水，認為這樣能促進身體的血液循環(huán)，將身體中的垃圾排出體外，這個想法是錯誤的，如果在睡覺之前喝了很多水，會在晚上總是起夜，也會導(dǎo)致眼睛水腫。

　　因此，有明顯的眼睛浮腫表現(xiàn)，要了解是否跟睡覺之前大量飲水有關(guān)，通過控制好飲水量的方式來積極改善。

　　腎臟病變影響

　　發(fā)現(xiàn)自己的眼睛浮腫明顯，要了解是否跟腎臟功能下降有關(guān)。腎臟在病變的過程中會出現(xiàn)水鈉滯留的表現(xiàn)，身體排泄水分的能力降低，可能會有某些部位的浮腫特征，其中眼瞼浮腫、下肢浮腫的可能性較高，也是部分人眼睛會有浮腫表現(xiàn)的原因。

　　如果是本身腎臟疾病正處于發(fā)展過程中，應(yīng)該通過合理的治療積極改善，腎臟功能提高，身體排泄水分、毒素的能力增強，眼瞼浮腫的表現(xiàn)才會減輕。

　　作息不合理

　　發(fā)現(xiàn)自己的眼睛浮腫，要了解是否跟作息不合理有關(guān)。很多人在熬夜、睡眠時間不足之后，眼睛就會有疲勞乏力感，除了容易眼睛干澀、疼痛，還可能會有黑眼圈明顯的表現(xiàn)，不少人睡醒之后眼睛還會有浮腫，這是睡眠時間不充足帶來的影響。

　　如果在夜間需要睡眠的時候卻總是熬夜，不利于局部的循環(huán)，循環(huán)受阻時更容易出現(xiàn)浮腫的特征。因此，眼睛明顯浮腫，要了解是否跟作息不合理有關(guān)，通過保證充足睡眠時間，避免疲勞用眼等方式來促進健康，防止眼睛浮腫現(xiàn)象嚴重。