嗓子干是很多人都遇到過的問題，特別是對于經(jīng)常吸煙或是有咽炎的朋友來說，嗓子干會讓人們感覺非常難受，此時要怎么改善呢?導致人們嗓子干的原因有很多，大家要對其有一些了解。一些食物能夠改善嗓子干，吃什么食物好?
喝鹽水
如果大家有嗓子有干燥的癥狀，那么可以適當?shù)暮纫稽c鹽水，這樣能夠消除喉嚨位置的炎癥，也能夠起到一定的殺菌效果，不過有一點大家要注意一下，就是選擇鹽水的時候，要接近生理鹽水，還有應該要用溫水，過濃反而會加劇疼痛。
飲食清淡易消化
在平時大家要注意清淡、易消化的飲食。在平時要多吃蔬菜水果，這類食物有很多，像是荸薺、黃瓜、絲瓜等，它們能起到清熱解毒，生津利咽的作用，并且不會傷到陽氣，除了食物，大家也可以適當服用百合、冰糖、山藥等。
飲用花茶
金銀花是改善喉嚨不適很好的中藥，它能夠起到清熱解毒、疏利咽喉的效果，適合嗓子干的朋友飲用。茉莉花茶也是很好的改善嗓子干的飲品，主要是它具有清肝明目、抗菌消炎的效果，對于緩解陰虛火旺，肝火上延等情況引起嗓子干有效果。
增加房間濕度
長期在干燥的環(huán)境下工作學習的人更易出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等癥狀，而增加室內(nèi)相對濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經(jīng)常開窗通風換氣，因為室外的空氣濕度相對大于室內(nèi)的空氣，空氣對流能有效增加室內(nèi)空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當濕度。改善咽喉干燥還應注意適量喝水，水是滋潤我們喉嚨好的濕潤劑。
嗓子干的原因
呼吸道粘膜上皮改變
正常情況下，呼吸道粘膜上皮表面有纖毛，而且時刻都會向口腔方向擺動，這樣就能將灰塵和痰液掃除。
隨年齡增長，纖毛減少，痰液等停滯在氣道，不易咳出。
