嗓子干是很多人都出現(xiàn)過的問題，雖然它不會危害到身體的健康，但是一直存在也會讓人們感覺比較煩躁，有嗓子干的情況要怎么緩解?想要徹底改善嗓子干的問題，患者要知道具體的原因。嗓子干的人要注意調(diào)整飲食，此時吃什么食物好?

　　嗓子干怎么緩解

　　1、多喝水

　　人們在說話的時候聲帶振動比較快，如果說了很多話，但是口腔中沒有足夠的水分，很有可能會導致嗓子干啞的情況，所以在生活中堅持喝水能夠讓聲帶保持滋潤，除了為身體補充水分，也要吃含有水分豐富的水果，平時要少吃咖啡和加工過的飲品。

　　2、喝清淡的茶水

　　生活中飲用茶水對嗓子干的朋友來說是有好處的，它除了能夠為身體補充水分，也能夠很好的緩解和改善嗓子干的癥狀，并且飲用茶水能很好的調(diào)理人體的機能，喝茶也能起到解毒的效果，嗓子干的朋友要適當?shù)暮炔琛?/p>

　　茶水中有多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能起到消炎抗菌的效果，能夠提高人體的免疫力，堅持喝茶能夠在一定程度上改善嗓子干的癥狀，大家在平時可以將胖大海以及野菊花等中藥泡在水中，嗓子不適的癥狀可以飲用幾天。

　　3、溫鹽水漱口

　　鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。

　　4、不要吸煙或二手煙

　　當出現(xiàn)嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。

　　嗓子干的原因

　　咽喉炎問題

　　很多患者朋友還可能會導致自身出現(xiàn)咽喉炎的問題使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的癥狀。如果是因為咽喉炎問題導致自身出現(xiàn)咽喉干燥的問題，可以適當?shù)姆靡恍┌⒛髁值认姿幬?，可以幫助自身達到一個相當不錯的消炎殺菌的效果，控制病情不再惡化。

　　長期抽煙