多數人在早上起床的時候，都有眼睛浮腫的癥狀，引起眼睛腫的原因有很多，主要是因為睡眠不足，或是睡覺之前喝水和疾病導致的，眼睛腫會讓我們感覺自己像是沒有睡醒一樣，看起來也不美觀，此時要怎么改善?眼睛腫的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、冰敷加熱敷
發現自己有眼睛有腫脹的情況，此時可以選擇用冰敷熱敷改善癥狀，首先要取出冰袋或者冰毛巾敷然后直接敷在我們的眼睛上，然后要繼續用熱毛巾進行熱敷。眼睛在受到冷熱的交替刺激，那么腫脹的情況就會在短時間內消失，是很好的消腫方法。
2、做牛奶眼膜
牛奶能夠很好的改善眼睛腫的癥狀，大家需要準備好一杯冰牛奶，然后可以將化妝棉放在里面浸濕，拿出來的時候，要敷在我們浮腫的眼睛上，一般堅持10分鐘左右就能夠看到效果。牛奶眼膜有比較好的美白和潤滑皮膚的功效，可以減少眼睛上的黑眼圈。
3、用泡過冷卻紅茶包敷眼
很多人應該不知道，紅茶能夠改善眼睛腫，大家需要將紅茶包放在冰箱中冷藏一會，然后需要拿出毛巾包住，敷在眼睛上敷上5分鐘左右就可以了。茶葉里面有比較多的單寧酸成分，這個物質有比較好的收斂劑，可以起到消腫功效。
4、用生薯片敷眼
將新鮮的生薯切成薄片，也可以直接搗碎敷在眼睛上。要連續敷15分鐘左右，接下來用清水洗干凈，這樣也能夠起到消腫的作用
5、外用消炎藥物
如果眼睛腫脹是由于炎癥感染所致，可以外出消炎的眼藥膏，如激素類眼藥膏，也可選擇抗生素類眼藥膏。炎癥減輕之后，腫脹的現象也會消退。
眼睛腫的原因
1、高鹽飲食
眼睛出現了浮腫這種特點，需要了解是否跟高鹽飲食行為有關。很多人在飲食過程中太過重口味，添加了過多的食鹽，而食鹽攝入過多可能會導致水鈉的平衡被打破，如果這些鈉離子無法第一時間排泄出來，眼睛也會有不同程度的浮腫。
因此，想要維持身體健康狀態，在飲食過程中方法要合理，改掉重口味的飲食行為，每天食鹽的攝入量合理控制。只有清淡飲食，健康飲食才能夠保護身體，防止眼睛浮腫帶來影響。
2、睡前大量飲水
