頭發(fā)油可以說是很常見的一個癥狀，特別是對于女性朋友來說，這個情況會讓大家感覺比較頭疼，一旦出現了頭發(fā)油要如何改善呢?引起人們頭發(fā)油的原因有很多，可能是洗頭方面出現了問題，也可能是生活習慣問題，頭發(fā)油的人吃什么好呢?
第一、經常洗頭
在平時大家可以經常洗頭，特別是油性皮膚的人，出現頭發(fā)油的情況可能會更嚴重，大家可以每隔一天清洗一次頭發(fā)，特別是在容易出汗的情況下，很有可能會加重頭發(fā)油的問題，大家每天只能清洗一次，一定不能超過一次，不然會適得其反。
第二、正確使用護發(fā)素
生活中發(fā)現自己頭發(fā)總是有出油的情況，那么在選擇用護發(fā)素的時候，要用具有收斂作用的護發(fā)素，這樣能夠減少皮膚油脂的出現，還有大家在洗頭的時候，需要用溫水吧食醋稀釋在洗頭，這樣能夠很好的減少油脂，不過不能將食醋直接涂抹在頭發(fā)上。
第三、合理飲食
油性皮膚的人在生活中要注意自己的飲食習慣，飲食中要少吃辛辣、油膩和刺激性的食物，平時應該要以清淡飲食為主，要多吃新鮮的蔬菜和水果。生活中應該要經常喝白開水，這樣能夠幫助人們很好的減少油脂的分泌，改善頭發(fā)油的癥狀。
第四、按摩頭皮
在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，有助于緩解和皮脂分泌過多的作用。
第五、服用相關的藥物
油脂分泌過于旺盛，很可能是體內激素過多等因素所誘發(fā)的，可以通過服用相關的藥物來進行控制，但務必要在專業(yè)醫(yī)生的指導下，選擇合適的藥物。
頭發(fā)油的原因
1.用錯洗發(fā)水
目前市場上常見的洗發(fā)水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發(fā)喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發(fā)水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
2.頭發(fā)洗得太勤也出油
現在很多人不管頭發(fā)是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭發(fā)很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發(fā)分泌越來越多、油脂越來越多。
3.不良生活習慣
現代人的生活節(jié)奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發(fā)油膩的情況。
