眼睛干澀是很多人都遇到過的問題，引起眼睛干澀的原因有很多，常見的就是一直盯著書本，或是對著電腦工作。眼睛干澀問題一直存在，會讓大家感覺非常不適，此時應該要怎么辦呢?總是有眼睛干澀的人，要注意自己的飲食，在平時吃什么食物好?
1、多眨眨眼睛
眼睛干澀的人在生活中可以經常做做眨眼睛的動作，這樣能夠讓我們的眼睛開始分泌大量的淚水，能夠讓眼睛保持在濕潤的狀態，還有一些人總是會配戴隱形眼鏡，長時間這樣眼睛出了干澀也會有其他不適的癥狀，所以要避免配戴隱形眼鏡。
多數人的工作是長時間對著電腦的，在工作的時候人們也把自己的注意力都放到了工作上面，很多人會忘記眨眼睛，這樣很有可能會出現眼睛干澀的癥狀，此時大家可以通過做眼保健操改善癥狀，眼保健操能促進促進局部的血液循環，能夠減輕疲勞感。
2、多喝茶
在茶葉中有豐富的胡蘿卜素，這個物質到了身體中會轉化成維生素a，它能夠很好的減少電腦輻射對我們眼睛的傷害，也能夠改善眼睛干澀的癥狀。還有大家可以在醫生的指導下購買適合自己的眼藥水，不過大家也要看看自己的身體是否適合用眼藥水。
3、雙手來熨目
每天早晨醒來或者晚上睡覺前，坐在床上把雙手快速地摩擦發熱，直接敷在臉上，每天堅持15分鐘，這樣能夠改善血液循環的情況，同時也具有通經活絡的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進眼部的血液循環，從而幫助瞼板腺功能的恢復。
4、多打哈欠
平時可以利用打哈欠的方法來流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問題。
5、梳頭發來進行按摩
用手指從頭發的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經絡是相通的，梳頭發來按摩能夠保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛，連續做十次左右。
眼睛干澀的原因
一、眼睛衰老
可能有些人會發現老年人更容易有眼睛發澀干癢的現象，而這主要是跟年齡有很大的關系，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經常會有眼睛干癢等癥狀。
二、環境過于干燥
環境過于干燥也是導致眼睛干癢的一個原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調，在冬季會使用暖爐，而這些長時間的使用會讓室內空氣變得比較干燥，身體長時間待在房間內也就會讓眼睛內的水分蒸發而引發眼睛干澀。
