眼睛可以說是我們身體使用頻率比較高的一個(gè)器官，特別是對于學(xué)生黨和上班族來說，總是會看電視和看書本，這個(gè)是導(dǎo)致眼疲勞常見的原因，如果一直處在這個(gè)狀態(tài)中，會讓眼睛出現(xiàn)各種問題，此時(shí)要如何緩解，一些食物對眼睛很好，吃什么好?
第一、利用毛巾熱敷
如果大家有眼睛不舒服的情況，那么可以選擇用毛巾熱敷眼睛，可以將毛巾放在溫水中，不要擰得太干，然后直接放在眼睛上，毛巾的溫度會刺激眼部周圍的血液，加速眼睛周圍的新陳代謝，使得血液更加活躍，這樣能夠改善眼疲勞的情況。
第二、經(jīng)常看綠色
綠色食物對改善眼疲勞有很好的效果，生活中大家如果感覺到眼睛有不適的癥狀，那么可以往遠(yuǎn)處看看，可以經(jīng)常綠色的植物，對于上班族來說，需要將一些綠植放在辦公桌旁，經(jīng)常看看可以很好的緩解視力疲勞，也能夠起到吸收輻射的效果。
第三、吃正確的食物
總是有眼疲勞的人，需要經(jīng)常吃對眼睛比較好的食物，生活中要吃含有維生素a豐富的食物，像是胡蘿卜，這樣能夠起到保護(hù)眼睛的效果，也可以適當(dāng)?shù)某詣游锔闻K，比如豬肝等食物，這類食物能夠緩解眼部疲勞，幫助明目護(hù)眼。
第四、按摩眼部
當(dāng)工作勞累感覺眼部不舒適的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶ρ鄄窟M(jìn)行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽穴、攢竹穴、晴明穴，這三個(gè)穴位進(jìn)行有效的按摩都能夠達(dá)到緩解視力疲勞的目的。
第五、滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應(yīng)該常備眼藥水，感覺不適的時(shí)候滴幾滴緩解疲勞，不過在選擇眼藥水的時(shí)候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強(qiáng)，以免對眼部造成一定的刺激。
一、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟里面含有豐富的微量元素，比如說鋅、鐵等等，這些微量元素對人的眼睛也很有好處，可以有效緩解眼睛疲勞。
