很多人在生活中都會有早上起床眼睛腫的癥狀，引起這個情況的原因有很多，像是睡眠不足，晚上喝水，或是疾病因素。眼睛腫后大家看起來會沒有什么精神，此時應該要如何緩解呢?眼睛腫的人可以通過飲食改善，吃什么好?

　　眼睛腫如何緩解

　　第一、茶葉消腫。想要讓眼睛快速達到消腫的效果，那么大家可以用茶葉改善，首先需要將茶葉包直接放入到冰箱當中，過一段時間取出來，用毛巾將其包裹起來，敷在眼睛腫的位置，一般來說只要堅持腹5中分。反復敷3-4次就可以了。

　　讓你用這種方法，是因為茶葉當中含有的單寧酸屬于一類收斂劑，能夠起到比較好的消腫作用。不過有一點需要注意，就是在用茶包敷眼睛的時候，一定要記得用毛巾包裹，不能讓茶包直接接觸我們的眼部皮膚，不然很有可能會將眼睛染成黃色。

　　第二、冷熱交替。如果是因為用眼過度或是眼睛疲勞導致的眼睛腫，這個時候可以選擇用冷熱交替的方法來進行改善。此時大家需要選準備一條熱毛巾，然后在準備一條冰水浸透的冷毛巾，之后就需要用冷熱毛巾交替著對眼睛進行濕敷。

　　第三、水果敷眼。黃瓜切片敷在眼皮腫脹的部位，不僅能夠消除眼睛腫脹，還能起到補水作用，并且可以幫助淡化皮膚細紋和色素沉著的情況。木瓜茶敷眼不僅能夠緩解眼睛疲勞，減輕眼袋，還能促進局部血液循環，加快色素分解。

　　眼睛腫的原因

　　1、飲食習慣導致眼睛浮腫

　　眼睛浮腫原因與飲食習慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環趨于緩慢，所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現難看的浮腫。睡前喝太多水、睡覺姿勢不當、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因為體內水分倒流而形成眼睛浮腫。

　　2、性生活導致眼睛浮腫

　　性生活時，由于高度緊張導致血管收縮，也會使眼部供血減少而加重眼睛的疲勞;性生活后眼周發黑和眼瞼浮腫。眼睛疲勞不適，則是提醒你要節制性欲的信號。

　　3、血液循環代謝能力差導致眼睛浮腫