眼睛干澀是多數人都經歷過的事情，不過因為對我們身體的影響不太，所以人們基本都忽略了，這樣對眼睛有很大的危害，眼睛干澀怎么緩解呢?想要改善眼睛干澀的問題，大家需要知道引起的具體原因，部分食物能夠改善眼睛干澀，吃什么好呢?
眼睛干澀怎么緩解
1、眼部按摩。有眼睛干澀的人，生活中可以通過按摩眼睛來改善不適的癥狀，這個可以說是很好的幫助眼睛恢復健康的方法。適當的按摩能夠刺激眼睛，疏通經絡，這樣能夠很好的改善眼睛干澀問題，并且對于多種眼部疾病也有一定的預防效果。
2、飲食調節。一旦出現了眼睛干澀的情況，此時大家可以通過飲食改善，生活中大家需要多吃一點含有維生素a的食物，它能夠讓我們的眼部變得更加健康，現在有很多食物中，都有豐富的維生素a，蔬菜類像是胡蘿卜，肉類就是魚。
3、注意情緒。對于長時間處在不良情緒中的人，對身體的影響是非常大的，眼睛是人體比較較弱的器官，如果大家沒有注意到眼部的健康，就會導致眼睛干澀的癥狀，所以大家應該要注意個人的情緒問題，積極樂觀的心態面對生活。
4、調節睡眠。眼睛干澀的出現和長時間的眼部疲勞有關系，所以大家在生活中一定要保證基礎的睡眠量，好可以每天睡8個小時，這樣眼睛可以得到充足的休息，終遠離眼睛干澀的傷害。
一、眼睛衰老
可能有些人會發現老年人更容易有眼睛發澀干癢的現象，而這主要是跟年齡有很大的關系，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經常會有眼睛干癢等癥狀。
二、環境過于干燥
環境過于干燥也是導致眼睛干癢的一個原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調，在冬季會使用暖爐，而這些長時間的使用會讓室內空氣變得比較干燥，身體長時間待在房間內也就會讓眼睛內的水分蒸發而引發眼睛干澀。
三、長時間使用電腦
在目前有很多人需要長時間坐在電腦前工作，而這樣眼睛需要長時間盯著電子屏幕，就會讓眼睛眨眼的次數減少，在減少的同時就沒辦法分泌足夠的淚液來濕潤眼睛，也就會頻繁感覺到眼睛干澀。
四、長時間佩戴隱形眼鏡
