到了冬季這種干燥的季節，人們非常有可能會出現頭皮屑，頭屑多的人在梳頭的時候，就有掉下來很多，此時大家需要知道引起頭皮屑多是什么原因，只有找到具體的原因，才能夠解決問題，要怎么改善才好呢?一些食物也能夠為頭皮提供營養，吃什么好?
頭皮屑多是什么原因
1、經常熬夜
熬夜對于現在的年輕人來說，已經是家常便飯，有的人是因為工作的原因，不過多數人都是為了在晚上的時候玩手機，長時間的熬夜會增加頭皮屑多的問題，主要是因為熬夜會讓身體中的內分泌失調，并且會讓骨骼器官運動不協調。
2、不注意清潔
有一小部分的人不太喜歡經常洗頭，并且已經養成了這樣的習慣，特別是對于懶散的人，或是條件不允許的人，不管是哪一種情況，經常不洗頭會讓我們的頭發變得干燥，這樣就會出現頭發油的癥狀，頭皮屑也就會自然的形成了。
3、不合理的飲食
如今生活節奏在不斷的加快，此時人們承受的壓力也變得非常大，很有可能會出現食欲下降的問題，大家經常吃刺激性比較大的食物，或是吃辛辣食物，才能夠刺激食欲，但是這樣會導致身體中的循環加速，也會導致頭皮屑出現。
4、身體缺水
大家都知道，水在我們人體占了80%以上，如果我們的身體出現缺水的狀態，我們的頭皮就會變得干裂出現頭皮脫落的現象也就越發明顯，因此我們在生活當中應該保證每天攝入2000毫升的水，也可以在每天早上起床，洗漱完畢之后，空腹喝上1-2杯的溫水，可以很好的調整我們的身體腸道以及身體的健康。
5、季節變化
大家可能都會注意到這一點，當季節產生一系列的變化的時候，就會引發頭皮屑增多的現象產生，就要注意我們頭皮的保養，而且也可以每天吃一些富含營養的食物減少頭皮屑的增生，減少對頭皮的傷害行為。
按摩頭皮去屑法
每晚臨睡前，用梳子輕輕梳理頭發，從前額往后梳，一直梳到頭皮覺得微微發熱為止。這樣可以促進皮處的血液循環，使頭發得到更多的營養，同時也可將頭皮屑梳掉。
少吃油炸或辛辣類的食物
我們除了要講究怎么洗頭、怎么護理這些外在的，內在的來調理也是非常的重要，所以要注意平時的飲食，切記少吃油炸或辛辣類的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因為吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。
用溫水洗頭并且要天天洗
對于頭皮屑過多的人來說，其實頭皮是比較敏感脆弱的。太冷或太熱的水溫都會對頭皮造型一定的刺激或傷害作用，從而導致在一定程度上會曾多你頭皮屑的產生;天天洗頭的一個好處就是，及時清洗掉過多的頭皮屑，保持頭皮的清潔是避免頭皮屑滋生的前提條件，所以大家千萬不要懶哦。
