頭發油是大家經常會遇到的問題，出現后會讓人們感覺非常不適，也會影響到我們的形象，一旦出現了頭發油要怎么辦?引起人們頭發油的原因有很多，大家在平時要注意一下。頭發油的朋友需要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、經常洗頭
對于天生是油性皮膚的人來說，需要兩天清洗一次頭發。尤其是對于總是出汗的人來說，汗液比較多，很有可能會加重頭發油的癥狀，所以大家要經常洗頭，嚴重的人可以一天清洗一次頭發。不過每天清洗頭發的次數不能超過一次。
2、正確的使用護發素
油脂性皮膚的人，可以使用具有收縮功能的護發素，良好的洗頭方法能夠有效的清理頭部的油脂。生活中大家也可以自己制作護發，首先需要取來一盆溫水把食用醋稀釋，然后可以直接用盆水清洗頭發，這樣能夠很好的減少頭部的油脂。
一般來說，堅持醋洗一段時間頭發，就會發現自己的頭發變得更加有光澤了。不過大家在洗頭的時候，應該要注意，不能將它直接涂抹在皮膚上，應該要將它涂抹在頭發上面的，不然很有可能會導致頭皮損傷，對頭皮的危害是比較大的。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
1、沒有選擇合適洗發水
頭皮的油脂分泌太多，可能是沒有選擇合適的洗發水。要根據毛發的情況合理清洗，選擇合適洗發水，才能達到控油，保持干爽的作用。很多人本身頭皮油脂分泌多，但在洗頭發的過程中沒有抓撓頭皮，水溫控制好，也沒有選擇有控油效果的洗發水，而是多選擇滋潤型，可能會讓頭發越洗越油膩。
2、精神狀態改變
頭發老愛出油可不是小問題，因為長時間精神壓力過大也會有這方面的影響。懂得情緒調節，好心態保持是維持健康的前提，但是，有部分人面對生活或者工作帶來的無形壓力無處釋放，不懂得自我調節，可能會處于經常緊張，焦慮的狀態中，而負面情緒出現后會影響內分泌，進而讓頭皮的油脂分泌及代謝情況出現異常，后續可能就會讓頭皮分泌出較多的油脂。
