多數人都想要一個潔白整齊的牙齒，這樣不但能夠讓我們的顏值得到提升，整個人也會變得有自信，美白牙齒的方法有很多，大家要選擇適合自己的一種。一些食物也能夠起到美白的效果，美白牙齒吃什么好呢?平時有一些小妙招也能夠起到美白牙齒的效果。
美白牙齒的方法
美白牙齒一種比較好的方法就是內脫色療法，內脫色療法使用來改善四環素牙等牙科情況比較好的一種方法，這樣做能夠在一定程度上改善牙齒發黃的問題。以脫色為目標然后開始進行一種牙髓剔除術，這樣能夠很好的起到美白牙齒的效果。
冷光美白技術是非常好的美白牙齒方法。這個方法是能夠讓我們的牙齒變得更白，如果大家在做完冷光美白技術二十天內，患者出現了一些比較輕微發酸的癥狀，這個主要就是因為牙體過敏從而導致的，是比較癥狀的現象。
一些人的牙齒不太白，可能牙齒屬于四環素牙，想要改善這樣的情況，可以選擇特殊的美白方法。四環素牙與牙釉質本身的結構有一定的聯系，如果有比較嚴重的牙釉質發育有所不全，或是出現了牙釉質已經喪失的癥狀，就可以使得著色的牙本質出現明顯的外露。
美白牙齒的方法多種多樣，大家可以根據自己牙齒的具體問題選擇使用不同的美白方法。除此之外，要想保持牙齒白亮整齊，大家在平時就需要盡量少喝一些顏色偏深的飲品，少喝濃茶、咖啡，做菜少放一些陳醋或者是醬油。
美白牙齒吃什么
1、洋蔥
洋蔥也能起到美白牙齒的作用，洋蔥中含有大量的硫化合物，具備很強的殺菌功能，能夠有效的殺死附著在牙齒表明的細菌，進而使牙齒看起來更加的潔白，所以想要美白牙齒的朋友，不妨多吃一些洋蔥。
2、香菇
香菇營養豐富，是很多人餐桌上的常見菜，其實香菇中含有一種叫做香菇多醣體的物質，這種物質不僅可以有效的防止蛀牙，而且能夠殺死牙菌斑，使整個牙齒看起來更加的潔白。
3、堅果
堅果不僅蛋白質含量豐富，并且還能拿幫助我們清楚附著于牙齒表面的牙菌斑和污漬，能夠使牙齒更加的白，所以條件允許的朋友在飯后可以適當的吃一些堅果。
4、奶制品
無論是牛奶還是酸奶，都含有大量的鈣，能夠強化牙齒，使牙釉質更白，所以牙齒偏黃想要美白的朋友，每天可以喝一杯奶，既健康美味，又能使牙齒變白。
