頭發油是多數人都會遇到的問題，尤其是對于女性朋友來說，一旦出現了頭發油，會讓人感覺頭痛，有頭發油的癥狀要怎么辦?引起人們頭發油的原因有很多，可能是生活習慣問題，也可能是飲食導致的，頭發油的人需要清淡飲食，吃什么好?
1、經常洗頭
對于天生就是油性皮膚的人來說，應該要兩天情緒一次頭發，尤其是在大家出汗的時候，經常出汗會加重頭發油的癥狀，這個時候適當的清理頭發，能夠緩解頭發油的問題，如果頭發油比較嚴重，可以一天洗一次頭，不過一定不能一天清洗多次。
2、正確的使用護發素
對于油性皮膚的女性來說，在平時需要選擇用有收縮功能的護發素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。大家在平時可以自己制作護發素，首先需要用一盆溫水把食用醋稀釋，然后可以直接用這盆水洗頭，這樣能夠很好的減少頭發的油脂。
大家在堅持一段時間之后，就會發現我們的頭發變得更加有光澤了，并且出油的情況也會減少。不過有一點需要特別的注意，就是在用護發素的時候，不能將它直接涂抹在皮膚上的，只需要將它涂抹在頭發上面，不然的話很容易損傷頭皮。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
1.頭發洗得太勤也出油
現在很多人不管頭發是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣?！氨娝苤?，如果你長時間不洗頭就會頭發很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油?！? 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發分泌越來越多、油脂越來越多。
2.壓力過大
壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多，尤其是現在人們一方面要忙于商務，另一方面要回家后處理家務。這樣，長期這樣生活很容易導致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭發變得油膩。
頭發喜歡出油的人一天都不洗頭，甚至連一只蒼蠅也不能馬上站立。他們的頭皮似乎覆蓋著油田?？偸怯性丛床粩嗟挠椭鞒?。這是什么原因?
首先，頭皮油性的直接原因是皮脂腺分泌旺盛。因此，對于天生油性頭皮的人來說，遺傳是造成這種情況的主要原因。
