所有人都在說唇紅齒白是美人的標配，但是多數人的牙齒都是泛黃的，這樣就會拉低人們的顏值，引起人們牙齒發黃的原因有很多，大家要注意一下。牙齒發黃會影響到人們的形象，這個時候要怎么辦呢?大家可以通過飲食改善牙齒發黃，吃什么好?

　　牙齒發黃的原因

　　1、衛生問題

　　多數人會有牙齒發黃的情況，很有可能是口腔衛生沒做好。一些人在生活中沒有做到早晚刷牙，或是在飯后及時漱口，對自己牙齒的關注度不夠，那么很有可能會造成牙齒發黃。大家牙齒沒有做到及時清理牙齒的效果，長時間下去就會讓牙齒越來越黃。

　　2、生理性的牙齒顏色改變

　　牙齒會隨著人們年紀的增長，和長時間的使用出現一些變化。這一點就與我們的皮膚比較像，年輕的時候潔白光澤，但是到了一定年紀的時候會逐漸變得晦暗無光，這個是比較常見的生理現象，無法避免。如果大家想要改善牙齒的問題，那么就要用美白牙齒的方法來改變現狀。

　　3、缺鈣

　　身體缺鈣很有可能會影響到牙齒的美觀。要知道牙齒是人體骨骼的組成部分，如果身體當中的鈣含量不足，很有可能會影響到牙齒堅硬度，牙齒對食物的吸附力變強，很有可能會導致色素更容易沉積在牙齒表面，會讓我們的牙齒變黃。

　　4、牙刷太硬

　　雖然硬毛牙刷的清潔效果比軟毛牙刷要好，但是硬毛牙齒有可致命缺點，就是它的破壞性比較強。經常使用硬毛牙刷會磨損牙齒表面的琺瑯質，使色素更容易沉著。為了牙齒更干凈潔白，建議準備軟硬兩把牙刷，每把使用三天換另一把用，既能徹底清除牙垢，又能保護琺瑯質不受損壞。

　　5、飲食問題

　　經常食用顏色較深的食物，如可樂、咖啡或紅茶、黑茶等會使牙齒變色。尤其是可樂喝太多，牙齒變色更明顯，這是由于碳酸飲料有腐蝕牙齒的效果，長期喝，牙齒逐漸呈現黃黑色。相對而言，顏色較淺的飲料稍微安全點，如透明的雪碧。但還是建議大家多喝白開水，少喝飲料，對牙齒和身體更好。

　　牙齒發黃吃什么

　　1、干酪

　　干酪食品中的鈣磷元素能夠平衡口腔酸堿值，抑制口腔酸化，防止蛀牙。同時還能強化、修護牙齒，有效的緩解牙齒黃，讓更多的人擁有健康。

　　2、胡蘿卜

　　牙齒黃吃什么食物好?胡蘿卜是不錯的選擇。因為胡蘿卜作用大，既可以有效的清除口腔內的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈，有效抑制細菌滋生，對于緩解牙齒黃很有效。

　　3、香菇