頭皮癢這個問題，多數(shù)人都遇到過，因為這個情況出現(xiàn)的比較普遍，所以大家并不重視，如果頭皮癢比較嚴(yán)重，大家要重視起來，此時要怎么辦呢?導(dǎo)致人們頭皮癢的原因有很多，有清潔不當(dāng)?shù)那闆r，還有過度清潔。頭皮癢的人平時吃什么食物好?
1、大家在洗頭的時候，一定不能用自己的指甲去抓頭皮，因為這樣做很有可能會讓我們頭部的毛囊出現(xiàn)感染等問題，大家正在抓癢的時候，很有可能會將頭皮抓破，此時指甲里面的細(xì)菌可能會進入到破損的頭皮中，引起感染，大家在洗頭的時候，用指腹按摩頭皮就可以了。
2、每個人的發(fā)質(zhì)是不同的，所以大家在選擇洗發(fā)水的時候，應(yīng)該要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合自己的。如果是干性的頭質(zhì)，那么大家應(yīng)該要選弱酸性的洗發(fā)水，這種洗發(fā)水對我們的頭發(fā)能夠起到滋潤的作用，如果選擇了不適合的洗發(fā)水，可能會導(dǎo)致頭發(fā)干燥，引起頭皮癢的情況。
3、對于有頭皮癢的人來說，在生活中應(yīng)該要減少染發(fā)或是燙發(fā)的 情況，主要是因為在染燙發(fā)的時候，會在大家的頭部用很多的藥水，這些藥水里面含有堿性物質(zhì)成分，這些物質(zhì)很有可能會導(dǎo)致頭皮的水分和一些營養(yǎng)物質(zhì)流失之后引起頭皮癢的問題。
4、如果頭皮癢的癥狀長時間不能治愈，建議患者不妨在洗頭水中加入一兩片姜，生姜是一種具有殺菌止癢的好食材，就是把生姜切片浸泡成水再洗頭，此方法能夠讓我們的頭皮更加健康，因為能夠達到抑制頭皮癢的效果。
5、使用白醋洗頭也能夠達到止癢的良好效果，人們在洗頭時，在洗頭水當(dāng)中加入一些白醋，長期堅持的話，對于改善頭皮屑多的情況有幫助，而頭皮屑多也是造成頭皮癢的原因之一，所以，常常白醋洗頭也能夠起到頭皮止癢的好效果。
頭皮癢的原因
1、洗頭水溫度過于高
很多人在洗頭的時候喜歡用熱水洗頭，因為他們覺得熱水洗頭會洗的比較干凈。雖然這只是一種個人喜好的選擇，但是因為頭皮是非常敏感的，使用過燙的水容易刺激頭皮，并且因為頭皮上有一層油脂存在，用過熱的水洗會更快的將這些皮脂沖走，容易頭皮發(fā)癢。所以還是應(yīng)該用溫水洗頭比較合適。
2、使用不適合自己的洗發(fā)膏
