電子產(chǎn)品越來越發(fā)達(dá)，現(xiàn)在人們的生活基本離不開手機(jī)和電腦，但是這些電子產(chǎn)品的屏幕都會(huì)發(fā)射出藍(lán)光，對(duì)我們的眼睛有危害，這個(gè)可以說是引起眼疲勞常見的原因。有眼疲勞的人會(huì)感覺眼睛非常難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?眼疲勞的人吃什么好?

　　眼疲勞怎么辦

　　1、熱毛巾熱敷眼睛

　　發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況，平時(shí)大家可以直接用熱毛巾來敷一下眼睛，這樣能夠很好促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。毛巾熱敷能夠讓我們眼睛周圍的血液循環(huán)正常的狀態(tài)，這樣身體就有足夠的血液提供給人的眼睛，眼疲勞的癥狀也會(huì)緩解。

　　2、及時(shí)休息

　　有眼疲勞的情況，比較簡(jiǎn)單的改善方法就是直接去睡覺，一些人在平時(shí)有過度勞累的情況，長時(shí)間的用眼會(huì)讓眼睛疲勞乏力。如果此時(shí)去休息，每天保證充足的睡眠時(shí)間，那么對(duì)于眼睛能夠起到放松的效果，人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，眼睛也在放松當(dāng)中，能夠改善眼疲勞。

　　3、多看綠色植物

　　眼疲勞的朋友在平時(shí)可以看綠色植物進(jìn)行緩解，多數(shù)的人會(huì)有眼疲勞，很有可能是因?yàn)殚L時(shí)間對(duì)著電腦工作有關(guān)。在平時(shí)大家要經(jīng)常看綠色植物，這樣對(duì)眼睛調(diào)節(jié)有利，眼睛在保持放松狀態(tài)，才能夠消除疲勞，讓我們的眼睛更加清澈明亮。

　　4、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

　　眼睛疲勞乏力沒有進(jìn)行改善，有可能會(huì)讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時(shí)候可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養(yǎng)物質(zhì)獲取不足，同樣也會(huì)出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。

　　5、做眼保健操

　　多做眼保健操是保護(hù)眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當(dāng)做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對(duì)眼睛疲勞情況有緩解作用。平時(shí)偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼部疾病

　　除了正常的用眼過久之外，也有一部分人是因?yàn)檠劬Ρ旧泶嬖谥恍﹩栴}，比如說角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對(duì)于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣，通過戴眼鏡來解決，所以相較來說，短時(shí)間內(nèi)就能夠感覺到強(qiáng)烈的疲勞感。

　　2、用眼過久