多數人在洗完頭沒有兩天，就發現頭發又開始油了，此時大家會感覺非常難受，總是會經常洗頭，但是效果并不好，頭發油要怎么辦呢?想要改善頭發油的情況，那么大家需要知道引起頭發油的原因。頭發油的人吃什么食物好呢?

　　頭發油怎么辦

　　降低洗頭發的頻率

　　多數的人都存在這樣一個誤區，總是感覺自己頭發越油，就應該要經常洗頭，其實這是不正確的，經常洗頭可能是導致頭發油的罪魁禍首，頭皮是有一層保護膜的，如果頻繁洗頭那么這種保護膜就不起作用了，會讓我們的頭發更加油膩。

　　所以在平時，建議大家一定不能頻繁洗頭，大家每周洗兩到三次就可以了。還有多數女性在洗頭的時候，都會用護發素，此時應該要將護發素抹在發梢的位置，一定不能直接涂抹在發根和頭皮，這樣做能夠減少頭發出油的情況。

　　不要熬夜

　　在快節奏的生活時代，多數年輕人經常熬夜。熬夜對身體的健康有很大的影響，很有可能會導致人體內分泌紊亂，這個時候大家會發現自己的皮膚皮脂會分泌過多的油脂，大家在早上起來之后，大家會出現臉上、頭發都是油的情況。

　　減少油炸食品的攝入

　　人體的油脂分泌，是從外界攝入的，頭發出油也是如此，而飲食問題直接會影響到油脂分泌。如果仔細觀察會發現，大部分頭發油膩的人，飲食口味比較重，很喜歡油炸食品、垃圾食品。這才在體內堆積了很多難以消化的油脂。因此改善飲食也是改善頭發油多，以清淡為主，多吃纖維化食品，五谷雜糧，新鮮的水果蔬菜，保持一段時間，會發現頭發出油逐漸變少。

　　用檸檬汁洗頭

　　把檸檬榨成汁，加入清水稀釋后用來洗頭發，可以有效的清潔頭皮，還有殺菌的作用。用一兩次會發現，效果還是很不錯的。

　　用蘋果醋洗頭

　　蘋果醋的酸甜口味受到了很多人的青睞，用蘋果醋洗頭，也可以清潔頭皮，有效控制頭皮出油。取一碗蘋果醋倒入溫水中，直接洗頭即可。

　　頭發油的原因

　　一、護發不正確。有很多油性發質的人在平時都沒有進行護理的，因為她們感覺護發產品很油，如果自己頭發使用了這些產品就會讓頭發更油。其實，這是錯誤的認知，不使用護發產品會讓頭發變得很差，就會分泌更多的油脂。