不管是男生還是女生現在都比較在乎自己皮膚的狀態，如果皮膚出現了缺水的情況，那么大家會感覺到皮膚變得粗糙無光，這個時候要怎么辦呢?引起人們皮膚缺水的原因有很多，環境和飲食都是常見的因素，皮膚缺水的人吃什么好呢?
1、喝飽水
不管在什么時候大家都要經常喝水，喝水的時候一定不能用飲料代替，這樣不但不會讓我們的皮膚喝足水分，經常喝飲料還很有可能會增加負擔。所以大家應該要多喝水，還要少量多次的飲水，這樣做能夠有效的促進身體新陳代謝，排出身體的毒素。
2、使用適合的護膚品
人們都是經過嬰幼兒時期的，年紀越小的時候，皮膚的狀態越好，但是隨著人們年紀的增長，皮膚的狀態開始下滑了，可能會有粗糙干燥大的情況，多數情況都是因為皮膚缺水導致的，如果補水的效果不好，會讓我們更加蒼老。
不管在哪一個年齡段，大家都應該要根據自己的皮膚狀態來選擇適合自己的護膚品，對于干性皮膚的人可以選擇用保濕效果好的護膚品，油性皮膚的人，應該要選擇清潔效果好一點護膚品，對于中性皮膚的人可以選擇的護膚品有很多。
3、熱毛巾保濕
在敷面膜之后我們可以用熱毛巾敷臉，這樣能夠有利于水分的滲入，每次敷面膜前，如果想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利于水分和營養的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因為美白成分很容易被高溫溶解掉。
4、基礎油保濕
平時也可以使用一些基礎油保濕，可以防止臉上起皮。如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎油當護膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。
5、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
經常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
皮膚缺水的原因
敏感性缺水
敏感肌大的特征就是肌膚太!過!敏!感!一旦使用不適合自己皮膚的產品，面部就會出現泛紅、瘙癢、甚至有刺痛感，特別是在臉頰、眼周一些較薄的部位。
皮膚表面極度缺水，肌膚較干燥，角質層過薄，抵御外界刺激的功能就會減弱，刺激物容易侵入肌膚造成肌膚敏感，年輕的皮膚就會老化得更快。就要選擇溫和護理的護膚品， 增加皮膚免疫力，減弱皮膚敏感。
先天性缺水
家族中大多數皮膚干燥缺水，天生缺少天然載水因子，皮膚保濕功能不足，。先天性皮膚缺水的人群很少，皮膚保濕功能明顯不足，什么痘痘、粉刺是很少出現在他們身上的，但是!尤其是在冬季，皮膚特別容易產生皮屑。每每微笑，或者抬頭時，臉部皮膚就會有緊繃感。
