女性朋友會有頭發(fā)枯燥和分叉的問題，主要就是染燙發(fā)導(dǎo)致的，不過還有其他的原因會引起頭發(fā)枯燥。頭發(fā)枯燥的人發(fā)質(zhì)非常差，看起來像營養(yǎng)不良，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?頭發(fā)枯燥的人可以通過飲食改善，吃什么食物比較好呢?

　　頭發(fā)枯燥怎么辦

　　正確梳理頭發(fā)

　　我們頭發(fā)在濕的時(shí)候比較容易受到損傷，所以大家在梳理濕頭發(fā)的時(shí)候要更加仔細(xì)。大家在梳頭發(fā)的時(shí)候，需要從發(fā)梢部分梳起，逐漸向上梳，之后就要從發(fā)根梳至發(fā)梢，這樣梳頭發(fā)能夠避免我們的頭發(fā)打結(jié)，拉傷，弄斷。

　　37到40度的溫水來洗頭

　　在平時(shí)人們對于洗頭的水溫要有了解，大家需要將洗頭的水溫定在37到40度之間，還有水溫一定不能太冷也不能太熱。用溫水沖洗頭發(fā)，能夠有效的沖掉積聚于發(fā)上約70%的油污，還有水溫一定不能過熱，否則易使頭發(fā)受損變脆。

　　自然晾干

　　想讓我們頭發(fā)干的方法有很多，大家可以選擇用棉質(zhì)毛巾將水分壓出，或是這樣吸干頭發(fā)，還可以直接同木梳梳開打結(jié)的頭發(fā)后，讓它自然曬干。不過一些人喜歡用吹風(fēng)機(jī)，在用吹風(fēng)機(jī)的時(shí)候，溫度和距離不可太高太近。

　　勿在濕發(fā)時(shí)上電棒

　　睡醒整理頭發(fā)時(shí)，你可先噴一些令頭發(fā)順滑易梳的產(chǎn)品，但切記要在頭發(fā)干透才可使用電熱卷，用電熱卷之前先抹打底的護(hù)發(fā)乳，隔離電卷的熱度。后，不要自己剪翹發(fā)，即使你用上理發(fā)專用的剪刀，也會剪了容易造成頭發(fā)切口變大，造成外翹越剪越多的情況。

　　飲食中多攝取一些蛋白質(zhì)

　　從內(nèi)在而言，我們可以在飲食中多攝取一些蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是維持頭發(fā)健康的主要營養(yǎng)成分。保證充足的蛋白質(zhì)攝入，正常成人每天不少于70克，可以使發(fā)質(zhì)更健康。蛋白質(zhì)在奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品及各種谷物中的含量都很豐富。

　　頭發(fā)枯燥的原因

　　1.缺銅性黃發(fā)

　　在頭發(fā)生成黑色素過程中缺少一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物內(nèi)臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果。

　　2.病原性黃發(fā)

　　因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都會使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑。

　　3.輻射性黃發(fā)

　　長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶。

　　4.營養(yǎng)不良性黃發(fā)