眼睛是人體比較脆弱的器官，也非常容易受到外界的刺激。生活中除了閉上眼睛休息，人們的眼部肌肉基本都處在緊張的狀態，眼疲勞之后要怎么辦呢?引起眼疲勞的原因非常多，一直對著手機和電腦屏幕是常見的因素，眼疲勞的人吃什么好呢?
1.改善眼疲勞比較好的方法，就是要讓眼睛適當的休息，還可以選擇熱敷與冰敷交替的方法改善，這樣能夠放松眼睛。大家也需要注意自己的用眼習慣，定時休息，連續看電腦熒屏的時候不能太長，每隔1小時就要休息5-10分鐘。
2.適當的按摩能夠很好的緩解眼部疲勞。眼睛疲勞的時候，人們會感覺菲歐長不適，按摩不但能夠讓我們的眼睛恢復能量，如果此時按摩其他的部位，也能夠起到很好的舒緩效果，所以大家在感覺疲憊的時候，可以按摩眼睛。
3.眼疲勞的人可以通過飲食改善癥狀，平時大家可以常吃點藍莓。有一些研究顯示，藍莓有改善視力的作用，能夠幫助人們很好的緩解眼部疲勞。并且在藍莓中含有藍色色素——花青素，這種物質能夠促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。
4.合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法;多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。另外，水果、海產品也應補充充足。
5.使用滴眼液。滴眼液的效果是立竿見影的，對于普通人來說，常見的是視疲勞，用滴眼液來緩解眼睛的酸澀、疲勞是很多人的選擇。像以下兩種滴眼液在緩解眼疲勞方面被大家廣泛認可。但需要注意的是，滴眼液的使用一定要適度，頻繁使用堂主還是不提倡的。
眼疲勞的原因
1、體質及生活方面的因素
生活中不能保持良好的作息，經常的熬夜或者是不睡覺，眼睛就會很累，沒有休息的時間?；蛘呤浅燥埖臅r候不規律，營養補充的不夠，也會出現眼睛下降的問題。注意個人的衛生同樣重要，否則總是去摸眼睛，也是有損眼睛的。
2、年齡方面的因素
一般在40歲以上的男人，眼睛就開始逐步老化，但是通常又沒能夠及時配備老花鏡，所以他們非常容易發生眼疲勞現象。通常上了年紀的男人不適合通過鍛煉來緩解眼睛疲勞，除了要主要自己平時的工作、生活環境之外還可以服用適合自己的護眼產品，來達到緩解眼睛疲勞的目的。
3、眼睛方面的因素
