黑眼圈是多數人都會遇到的問題，得了黑眼圈之后，大家會發現自己的眼睛周圍有一些色素沉著，影響到人們的外貌，這個時候要怎么辦呢?引起人們黑眼圈的原因有很多，睡眠不足是常見的因素，黑眼圈的朋友可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：發現自己有黑眼圈的癥狀，大家要盡早的治療，首先可以取出棉花球、冰水和冰的全脂牛奶，然后要將冰水和冷的全脂牛奶倒入到碗里面，之后應該要將棉花球放進去，撈起來的時候可以直接敷在我們的眼皮上面。
2、酸奶：酸奶是很有營養的飲品，它除了能夠為身體補充營養，還能夠有效的去除黑眼圈。大家在平時要準備好適量的酸奶，然后將化妝棉放到酸奶里面浸濕，敷在我們的眼皮上，差不多十分鐘后就可以拿下來了，這樣能夠很好的改善黑眼圈。
3、敷熱毛巾：一些人會有黑眼圈的癥狀，很有可能是因為缺少睡眠導致的。如果大家出現了黑眼圈的情況，大家在起床的時候，需要將熱毛巾敷在眼睛上面，這樣做不但能夠很好的促進眼睛周圍血液流通，幾分鐘后黑眼圈就會淡化，直至消失不見。
4、按摩：剛剛醒來的幾分鐘是消除黑眼圈的佳時間，大家起床后要是發現自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時針按摩眼睛四周的皮膚，五分鐘即可。這么做有利于加快血液流通的速度，從而達到消除黑眼圈的目的。
5、馬蹄：準備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗干凈后削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉里面的殘渣，接著把化妝棉放進去泡濕，之后敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來。蓮藕和馬蹄里面的鐵、蛋白質含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來消除黑眼圈非常合適。
6、去黑眼圈食譜：準備適量的當歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當歸和黃芩清洗干凈，切片后放到沙袋里面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開后改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。
黑眼圈的原因
1、睡眠不足
現在很多人都因為熬夜，睡眠不足導致健康受到影響，而長時間的睡眠不足有可能會導致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導致黑眼圈明顯。因此出現了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調節，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負面影響。
2、身體衰老
隨著年齡的增長，身體的衰老速度會加快，而在衰老的過程中身體的變化比較明顯，很多人還會出現黑眼圈明顯的情況。因為在衰老的過程中，眼睛周圍的血管血液流動速度變得緩慢，容易出現滯留這種情況。
