如果我們的頭發總是油油的，不但自己感覺不舒服，別人看上去也不太好，一些人隔兩天不洗頭，頭發都成了條狀，這個時候應該要怎么辦呢?能夠引起人們頭發油的原因有很多，大家在平時要注意一下，頭發油的人在平時吃什么好呢?
一：選擇洗發水
發現自己有頭發油的情況，大家應該要選擇適合自己的洗發水。對于有頭發油膩的人，在平時不能使用滋潤的洗發水，這個時候應該要選擇植物萃取的草本洗發水，這樣的洗發水不但性質溫和，還能夠很好的改善頭皮油脂分泌過多的問題。
二：用護發素
對于是油性發質的人，在生活中應該要合理的運用護發素。如果不用護發產品，那么大家的發尾會比較干;如果用了，會感覺自己的頭發比較容易油。所以大家應該要選擇清爽、補水型護的發素，在使用的時候，只用于發梢部位，避免在頭皮表層使用。
三：頭發經常剪
女性朋友在平時應該要經常剪頭發，要知道頭發越長，在重力作用下就會越下垂，那么發根會受到的拉力就越大，所以非常有可能會出現頭發油、顯得扁平的情況。人們在平時應該要每個月修剪一次頭發，這樣能夠幫助人們很好的控油。
四：洗頭按摩30秒
洗頭時，不要立刻把洗發水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再沖洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發很愛出油，還可以重復洗一次，確保頭發和頭皮干凈。
五：注意飲食
飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭發出油嚴重，日常生活中一定要高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過于緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭發出油問題，對身體健康也是有益的。
頭發油的原因
1.不良生活習慣
現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學美發用品
在你的頭發使用發膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發已經過油，頭發與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發產品。
3.用錯洗發水
