4.頭發洗得太勤也出油
現在很多人不管頭發是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭發很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發分泌越來越多、油脂越來越多。
5.壓力過大
壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多，尤其是現在人們一方面要忙于商務，另一方面要回家后處理家務。這樣，長期這樣生活很容易導致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭發變得油膩。
1、雜糧粥
民間有吃雜糧粥生發的方法。雜糧粥由“五豆粥”而來，用紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆五種天然食材熬制而成，是一種養生極品，補中益氣，滋陰潤肺。
現代的雜糧粥成分更復雜、做法更多，但是一般情況下“五豆”是必備的，另外可以加入紫米、薏米仁、大棗、蓮子、枸杞等食材，營養更豐富。這些食材大多健脾益胃、補肺清熱，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，明顯減少人體的油脂分泌，而且黑豆、黃豆本身也是養發的極品食材。
2、燕麥
燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清中的膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白。防止動脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，很多朋友都選擇燕麥作為早餐，去油脂減肥兩不誤。
3、山楂
山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進脂肪分解，降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達20%，能夠促進腸胃蠕動，具有通腸利便的作用。另外，山楂多種有機酸和豐富的維C等成分，對胃腸運動功能具有調節作用。
4、冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物，富含丙醇二酸，能幫助體內的糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效。此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
5、綠茶
說到清脂飲料，不得不提綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發生長所需要的維生素B，對于頭發自然健康同樣有不可多得的效用。
結語：上文已經為大家介紹了頭發油怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善頭發油的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的頭發，做好頭發的清潔，一旦出現了頭發油要盡早的改善。
